<p class="ql-block">亲爱的大朋友们、小朋友们:</p><p class="ql-block">大家好!我们又见面啦!</p><p class="ql-block"> 在这特殊的日子里，居家生活阻隔的是距离，不变的是初心，笑脸在陪伴中绽放，成长在快乐中潜藏。虽未见，却心相连。</p> <p class="ql-block">本期内容：</p><p class="ql-block">一、新冠病毒小知识</p><p class="ql-block">二、绘本故事</p><p class="ql-block">三、健康饮食</p><p class="ql-block">四、今日美食推荐</p><p class="ql-block">五、大家一起动起来</p> <p class="ql-block"> 大朋友们，小朋友们让我们一起来看看吧！</p> <p class="ql-block">一、新冠病毒小知识🦠</p> 儿童如何做好防护 儿童感染后居家隔离治疗 <p class="ql-block">1. 儿童感染新冠病毒症状</p> <p class="ql-block">2. 儿童感染新冠病毒需警惕</p> <p class="ql-block">3. 儿童居家治疗</p> <p class="ql-block">二、绘本故事</p> 《馒头和包子》 <p class="ql-block"> 小朋友们，你们知道馒头和包子的区别是什么吗？让我一起来听一听吧……</p> <p class="ql-block">三、健康饮食</p> <p class="ql-block"> 疫情特殊时期，科学的饮食是不能忽视的重要环节。保证食物多样和平衡膳食，是维持人体功能和健康的物质基础。如何在防疫期间做到科学饮食，让我们一起来看看吧！</p> <p class="ql-block"> 食物多样化</p><p class="ql-block"> 坚持谷类为主、均衡膳食，多吃新鲜蔬果，且深色蔬菜的摄入量要占到一半以上。增加高蛋白质类食物的摄入量，在现有蛋类、禽肉和瘦畜肉类食物的基础上，增加奶、豆类、坚果和水产品的摄入量。</p> <p class="ql-block">饮食要清淡</p><p class="ql-block"> 疫情防控期间，容易出现紧张、焦虑以及缺少运动等情况，导致没有食欲、消化不良等症状，因此，饮食要清淡，不要太油腻。食物搭配时，可以通过蔬菜水果进行色彩搭配，让丰富的颜色刺激食欲。多采用蒸、煮、炖的方式。少吃、不吃烟熏、腌制、油炸类食品。少盐控油，用油不超过30克，食盐不超过6克。</p> <p class="ql-block">四、美食推荐</p> 今日美食推荐 <p class="ql-block">菠菜鸡蛋饼</p> <p class="ql-block">时蔬鸡蛋饼</p> <p class="ql-block">羊肉胡萝卜🥕焖饭</p> <p class="ql-block"> 爱吃羊肉的大朋友小朋友们，一定要来一碗冬天的羊肉焖饭！真的很好吃哦！</p> <p class="ql-block">三鲜菌菇汤</p> <p class="ql-block">冰糖雪梨🍐</p> <p class="ql-block">五、大家一起动起来！</p> <p class="ql-block">小朋友们，为了让我们身体越来越好。让我们一起动起来吧！</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友，这段特殊的日子，在孩子们的成长历程中，必将留下一段非同寻常的印记。风雨终会过去，阳光终能到来！让我们携手并进，一 起为孩子的健康保驾护航，共待云开“疫”散！我们下期见！加油</p>