抄 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有什么比有规律的健身计划更能有效地保持身体健康。让身体去选择适合你自己的健身方法。你会发现什么运动会在你疲倦时给你能量；什么运动会在你紧张焦虑时让你舒缓。适当的健身令你肌肉结实，并达到理想体重。</p><p class="ql-block">记住：像伸展一样，健身不需要强迫自己运动。找一些能带给喜悦的运动并循序渐进地练习。别管他人怎么说，包括健身教练，应该感到被宠爱而不是被虐待。尊重身体，它会找到自己完美的节奏。</p><p class="ql-block">今天祝福所有喝的和吃的。</p><p class="ql-block">肯定语句</p><p class="ql-block">我热爱警醒于我的健康。</p><p class="ql-block">谨记今天，信守承诺。</p>