<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 岁末将至，敬颂冬绥。三年来，我们携手抗疫，和衷共济，共建校园安全屏障，守护师生身心健康。感谢您一直以来的理解、信任和支持！近期，奥密克戎毒株呈高度隐匿性传播趋势，国家、省、市、区在逐步调整并发布相关政策，疫情防控措施也在持续优化，但万变守其本：守护孩子的健康，依然是我们的使命。在公共场所不再查验核酸检测证明、不再扫“场所码”的情况下，学校为保证学生学习生活的正常开展，个人防控的重要性更加凸显、责任更加重大，为确保您和孩子的健康，这一封《疫情防控告知书》，请您和孩子认真阅读，做好自己健康的第一责任人！</p> <p class="ql-block">一、关注心理健康，消解焦虑、理性接纳、沉着应对。</p><p class="ql-block"> 千百年来，人类一直都在与病毒进行斗争，并且一直与病毒共存，我们从出生到现在都可能与病毒打过交道。根据专家的预判，我们可能80%-90%的人都会经历感染，既然“感染”在未来一段时间内会是大概率要经历的事，我们不妨提前了解一些相关知识，进行一次心理演练，知道了该怎么应对，焦虑也就能消解一些。请家长们随时关注孩子的心理变化，发现问题及时疏导；引导孩子正确看待疫情，做好自身防护，听从政策指示；加强心理学基本知识的了解，引导孩子保持阳光心态，家校携手共同呵护学生的健康心理。</p><p class="ql-block"> 二、提升科学认知，找准生活、学习的节奏感和掌控感。</p><p class="ql-block"> 据专家介绍，当前全球流行的奥密克戎病毒的感染者多为无症状和轻症，大多数人可以获得不同程度的特异性免疫，大家无需恐慌。请家长和学生要理性、适度关注疫情态势，通过权威信源了解相关信息，提升对新冠肺炎的科学认知，理性看待疫情，不随意转发不确定信息，不信谣，不传谣，不过度解读，共同营造科学防治、理性应对的社会健康氛围。同学们要谨记“我的生活我做主”，将时间和节奏掌握在自己手中，做好防护措施和时间规划，每日按计划按节奏的读书、学习、生活、运动，用“目标+规划+行动”来破除不安的情绪，让执行力去排解恐慌和焦虑，找到自己生活、学习的节奏感和掌控感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、师生同行战疫情，携手共进学不停。</p><p class="ql-block"> 学校根据实际情况线下转为“线上”教学。请各位家长朋友放心，我们会不忘初心，展现担当。特殊时期，请家长们在照顾好学生身体的同时，督促学生按时完成老师布置的任务。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">具体复课时间等待通知！！！⚠️⚠️⚠️</span></p><p class="ql-block">上网课期间请注意以下事项：</p> <p class="ql-block">1.规律作息时间</p> <p class="ql-block"> 居家上课状态下，缺少了在学校里的学习氛围，可能缺乏学习主动性。同学们要合理制定自己的学习计划，规律作息，有度使用电子产品。</p><p class="ql-block"> 规律性的作息可以提醒大脑要开启“我在学习”模式，调动学习自律性，有更充沛的精力面对学习。</p> <p class="ql-block">2.营造良好学习环境</p><p class="ql-block"> 在网课期间可以尽量选择人少安静、不过分舒适的环境，过分的安逸会引起人的惰性😒。最好离开我们的床，不然的话学着学着就会从这样——</p> <p class="ql-block">3. 调整学习状态</p><p class="ql-block"> 网课环境下，我们容易面临因学习效率低下而感到情绪低落，因周围环境感到烦躁等问题。此时，自控力与学习热情就显得尤为重要。同学们在上网课前，可以通过提前调适好上课设备，提前进入线上会议室等方法，用学习仪式感激活大脑，以更加精神与积极的状态学习。</p> <p class="ql-block">4. 注意用眼疲劳</p><p class="ql-block"> 长时间的上网课很容易导致眼睛疲劳，在上网课期间尽量选择屏幕较大的电子设备，电脑>平板电脑>手机。电子设备的屏幕可以打开护眼模式，注意调整屏幕亮度，不要过亮或过暗，有时间的话可以搭配眼保健操，科学护眼~</p> <p class="ql-block">5. 注意锻炼身体</p><p class="ql-block"> 上网课期间大家的运动量大大减少，更要注意加强身体锻炼。天气寒冷，同学们在学习之外也要注意保暖，保持充足的睡眠，坚持体育锻炼，用健康的体魄和病毒说拜拜~</p> <p class="ql-block">四、树立责任意识，坚持个人防护！</p> <p class="ql-block">五、科学购买药物，切勿盲目跟风</p> <p class="ql-block">六、养成健康生活方式</p> <p class="ql-block"> 饮食方面。要注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。</p><p class="ql-block"> 卫生方面。卫生习惯从细节抓起，提醒孩子不用脏手摸脸，不触摸公共场所的设施及物品，不吃不健康或不卫生的食品，不乱扔垃圾等。</p><p class="ql-block"> 作息方面。规律作息，坚持运动。家长可以和孩子一起适度运动锻炼，不熬夜，保证睡眠充足和良好心态，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。</p> <p class="ql-block"> 防疫没有旁观者，也没有局外人。家长朋友们，越是关键时期，我们越要保持定力，越要坚定信心，自觉承担防控责任和义务。“莫道浮云终蔽日，严冬过尽春蓓蕾”。各位家长，让我们同心同行、携手向前，共同维护校园秩序的平稳有序，共同为孩子健康成长保驾护航！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">编辑： 张伟艳</p><p class="ql-block">初 审：张文侠</p><p class="ql-block">终 审：刘桂侠</p>