疫情过后，一定要改变的7种生活习惯

郑丛丛

　　近几天，随着疫情的放开，看着眼前瞬息万变的世界，让我明白健康的重要，平安的可贵。钱财买不来生命，利益换不回健康。最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。疫情过后，一定要改变的七种生活方式，请逼自己养成。

　　一，别熬夜，睡得早一点

日出而作，日落而息。我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。

　　二，别挑食，吃得杂一点

《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。每天按时吃饭，荤素合理搭配，保证蔬菜和水果摄入的同时，也要注重粗粮和细粮的分配，尽量保证多种营养物质的摄入。不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。

　　三，别邋遢，勤打扫一点

很多疾病都是因为环境不洁导致的，这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。勤打扫，常通风，定期换洗床单衣物。家，越干净，人越有福；人，越干净，生活越自在；心，越干净，人生越高级。干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。

　　四，别太懒，运动多一点

时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。请相信：坚持锻炼，是富养身体最好的方式。

　　五，别多想，心放宽一点

疫情以来，很多人在家里也并不好受。看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。明明啥事也没有，还是焦虑得不行。所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。

不管遇到什么坎坷，你越慌乱，就越容易出错，你越冷静，才越容易找到出路。人这辈子，只有摆正心态，稳住自己，扛得住事，才能让生活保持井然有序，终能等到“关关难过关关过”的美好结局。

　　六，别贪婪，知足多一点

钱财买不来生命，利益换不回健康。一场灾难，让我们明白，名利这些东西再多也没有用。身体垮了，一切就都完了。所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。一家人在一起，钱够花就行。身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。

　　七，别透支，钱要攒一点

疫情之下，充满了不确定性，考验每个人的，就是抵御未知风险的能力。 很多人居家一段时间，没有工资，房贷车贷都面临断供的危险。

在家焦虑不安，却又没有好的办法。在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。不要被消费贷迷惑，不要被物欲蒙蔽双眼。未来的生活里，别透支，别月光，钱一定要攒一点。攒一份心里的踏实，攒一份心里的安全感。

很认同一句话：你怎么过一天，就怎么过一生。你拥有什么样的生活方式，决定了你未来人生的打开方式。终有一天，你会发现，那些多年来养成的习惯，都成为了时间里的药，助你度过了一次又一次难关。