<p class="ql-block ql-indent-1">合理的膳食营养是幼儿健康发展的基础，幼儿生长发育阶段，需要足量营养素的摄入。保山市隆阳区蓝天幼儿园根据幼儿每天所需的六大营养素，结合幼儿的年龄特点，合理调配食物的结构，制定食谱，坚持为幼儿提供均衡营养的平衡膳食。</p> 星期一 <p class="ql-block">早餐：焖肉饵丝 白水蛋 </p><p class="ql-block">间餐：香蕉 </p><p class="ql-block">午餐：木耳肉沫 葱花洋芋</p><p class="ql-block"> 菠菜肉沫汤 黄金米饭 </p><p class="ql-block">午点：红糖糯米粥 </p><p class="ql-block">晚餐：红三剁 清炒油菜芯 </p><p class="ql-block"> 玉米胡萝卜排骨汤 傣香米饭</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：豆沙包 热牛奶 </p><p class="ql-block">间餐：葡萄 </p><p class="ql-block">午餐：三色肉丁 韭菜鸡蛋饼 </p><p class="ql-block"> 白菜肉沫筒骨汤 傣香软米饭 </p><p class="ql-block">午点：青枣 小饼干 </p><p class="ql-block">晚餐：黄豆腐炒肉丝 蒜蓉娃娃菜 </p><p class="ql-block"> 莲藕排骨肉沫汤 傣香软米饭</p> 星期三 <p class="ql-block">早酱：番茄鸡蛋面 猪肝 </p><p class="ql-block">间餐：哈密瓜 </p><p class="ql-block">午餐：蒜苗炒肉丝 番茄土豆片 </p><p class="ql-block"> 海带排骨汤 傣香软米饭 </p><p class="ql-block">午点：酸奶 </p><p class="ql-block">晚餐：佛手瓜炒肉 荷塘小炒 </p><p class="ql-block"> 青菜筒骨汤 傣香软米饭</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：八宝粥 鹌鹑蛋 </p><p class="ql-block">间餐：苹果 </p><p class="ql-block">午餐：蒸肉饼 红烧茄子</p><p class="ql-block"> 丝瓜排骨汤 傣香软米饭 </p><p class="ql-block">午点：煮玉米 核桃仁 </p><p class="ql-block">晚餐：西葫芦肉丝 红烩豆芽 </p><p class="ql-block"> 萝卜排骨汤 傣香软米饭</p> <p class="ql-block">星期五</p> <p class="ql-block">早点：三鲜米线 香干 </p><p class="ql-block">间餐：沙糖桔 </p><p class="ql-block">午餐：洋葱炒牛肉 水晶南瓜 </p><p class="ql-block"> 薄荷鸡蛋汤 傣香软米饭 </p><p class="ql-block">午点：黄梨 旺仔小馒头</p><p class="ql-block">晚餐：扬州炒饭 三鲜排骨汤</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本周每位幼儿每日平均摄入热量1396.36千卡，其中蛋白质每日平均摄入55.93克，碳水化合物180.69克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">本周幼儿三餐两点三大营养素占比为蛋白质28.06%，脂肪28.01%，碳水化合物58.65%，其他微量元素均达到推荐摄入值。</p> 急救小常识 <p class="ql-block">游泳时小腿抽筋怎么办？</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压住膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解，缓解后不要着急再次下水。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 如果离池边较远，先深吸一口气，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一只手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">图：田智琳</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">文：赵芳</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">编辑：张维</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：施云园</p>