<p class="ql-block"> 最近孩子们生病的特别多，所以自然心情也就不美丽。所以这周希望通过八段锦第六式的动作可以提高孩子们的身体免疫力，也能缓解孩子们因生病带来的不良情绪。</p><p class="ql-block"> 八段锦第六式：两手攀足固肾腰。这一式的原理及功效：因为人体一个良好的状态是心肾相交，所以要强肾，首先要心情好。这个动作两手下按于胸前时，是停在了檀中穴，檀中穴是“喜乐出焉”。再者，两肋是肝胆，当两掌反转后插时，又充分舒展了两肋，起到疏肝理气的作用。另外，当手掌落在脚面时，也是一个心肾相交的状态。肾与膀胱相表里，膀胱经也是人体最大的一条阳经，这个动作双手摩运向下时，按摩了膀胱经，起到强肾的作用。另外，身体前屈时，抻拉了督脉。抬头，身体直立时，又抻拉了任脉，锻炼任督二脉的同时，也调动了肾的动力。</p> <p class="ql-block"> 两手攀足固肾腰这个动作，通过对人体脊柱进行大幅度的前屈后伸，起到锻炼肾、膀胱等脏腑经络的功效。刺激脊柱、督脉以及阳关穴、委中穴等，有助于防治生殖、泌尿等慢性病，达到固肾壮腰的目的。通过脊柱大幅度前屈后伸，可有效发展躯干、前后身躯，脊柱两侧肌群的力量与伸展性，同时对腰腹部、肾、肾上腺、输尿管等器官起到牵拉按摩的作用。</p> <p class="ql-block"> 大多数的孩子都能积极参与学习，并且认真练习。相信孩子们只要付诸行动，不但能不断提高自身免疫力，还能收获运动的快乐，孩子们加油！</p>