<p class="ql-block"> 疫情防控之下，🦠学生的日常生活出现了微妙的变化，特别是最近由于疫情防控常态化，长期宅在家里，不能外出。😫因此，做好身体防护的同时，学生的心理防疫也需要得到重视。🤔</p> <p class="ql-block"> 常态化期间该如何增强学生心理“免疫力”呢？🧐以下为大家准备了一份家庭心理健康疏导小贴士，❤️❤️❤️请家长们一起来阅读吧！📖</p> <p class="ql-block"> 趣味游戏最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的最佳方法。家长可在家中结合假期体育作业，每天和孩子一起玩一玩，这样既能锻炼身体，又能让孩子通过游戏发泄掉不良情绪；家长还可用家中的废旧物品如：鞋盒、红包、矿泉水瓶子、纸杯等材料和孩子一起做做小手工或者玩玩科学小实验，让孩子在快乐的游戏时光中转移注意力，让情绪变得稳定。</p> <p class="ql-block"> 宅家期间，家长可带着孩子一起来找一些“事”做，让孩子通过一次次的劳动逐步提高自身生活自理能力、服务他人的能力。如：学习叠被子、扫地、洗菜;帮爷爷奶奶捶捶背等。</p> <p class="ql-block"> 每天，家长可以利用餐后、睡前或其他时间和孩子平静地聊聊，引导孩子说说心理话，耐心倾听并及时回应，告诉孩子，大人们也会有类似的情绪，鼓励孩子安然接纳并表达出来；家长也鼓励孩子和老师、同伴、亲戚朋友线上聊天，帮助孩子宣泄心中的负面情绪。</p> <p class="ql-block"> 结合音乐假期作业，引导学生学习新歌曲。家长也可以给孩子播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子入睡。白天在和幼儿一起做操、玩游戏、劳动时，可以播放节奏欢快的音乐，让音乐来改善孩子的心境。</p> <p class="ql-block"> 如果家长一直处在紧张焦虑的状态，孩子马上会感受得到，孩子常常是通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界的，所以家长尽量避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。</p><p class="ql-block"> 家长首先需要做好自我情绪的调节，科学、理性地关注疫情、做好防护，用自身积极正面的态度和行为为孩子树立榜样。</p> <p class="ql-block"> 陪伴孩子。🐳🐳不管多忙，都要抽出时间，全身心陪伴孩子，做他喜欢的游戏，讲个故事，一起玩耍，缓解他们的紧张情绪。🧡ྀི🧡ྀི💛ྀི💛ྀི❤️ྀི❤️ྀི</p> <p class="ql-block"> 家长不要以命令、谩骂、批评等方式去教育孩子，孩子的心理出现了状况，是肯定有其背后的原因，在这个非常时期，无论是大人还是孩子都是承担着一些心理压力的，对于孩子要多一些鼓励、关爱、呵护，才有利于形成孩子心理的健康状态。</p> <p class="ql-block"> 最后还可以通过情景转移的方法。让孩子多读书，家长可通过分享绘本故事、诗词诵读、儿歌等来舒缓紧张的情绪，激发孩子对美好生活的向往。</p> <p class="ql-block"> 宝贝们的健康成长是我们共同的心愿。让我们科学应对疫情，保持乐观心态。用“心”战“疫”。希望在这场没有硝烟的战“疫”中，孩子们可以拥有更强大的内心。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">审 核：石 磊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">策 划：罗添民</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">编 辑：孙 瑞</span></p>