吉林市实验幼儿园“萌娃宅家，快乐成长”中班线上家庭教育指导——生活常识《爱护眼睛》

朱老师

科学安排适度把控 　　幼儿玩手机或者是看电视，长时间下来，会造成眨眼次数的减少，眼球缺乏滋润，易导致干眼症。建议手机、ipad等电子产品单次不宜超过15分钟，每日累计不超过1小时。 计划阅读培养兴趣 　　幼儿在阅读感兴趣的绘本和图画书时，一定要监督幼儿使用正确的阅读姿势，不能在吃饭时、卧床时和阳光微弱、阳光直射等情况下看书。看书时也要注意时间，定时休息眼睛，避免引起近视。 居家游戏增进感情 　　宅在家里，家长们可以多陪伴幼儿开展幼儿园家庭教育指导内容中的亲子活动，一起记录美好瞬间，不仅增进了亲子关系，还避免了幼儿玩电子产品。 护眼保健快乐成长 　　可以让幼儿在阳台或是自家院子里进行活动；在早、中、晚不同时段，开窗通风的同时让幼儿进行远眺，看看远方，享受阳光的“目”浴；还要定期带领幼儿做一做眼保健操。 营养饮食保护眼睛 　　日常饮食中应注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给。多选富含维生素和动物性蛋白的食物。例如：维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。此类食物有动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、牛奶、鱼肉、鸡、鸭、鱼、豌豆、绿色蔬菜等。