【居家“罩”顾，防“阳”有招】——大田县均溪中心小学寒假致学生家长一封信

因风飞絮

尊敬的家长朋友们： 大家好！时光如白驹过隙，转眼间孩子们又即将开启寒假生活。进入冬季，疫情反复、传染病高发，给孩子们的寒假生活带来了健康隐患。在此，学校发出如下倡议，希望家长朋友们牢记自己才是健康的第一责任人，自己的孩子自己呵护，在寒假期间“罩”顾好自己和孩子，科学防“阳”。 科学佩戴口罩：防疫措施第一招 科学佩戴口罩是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病最经济、最有效、最实用的措施，是降低疫情传播风险、减少人群交叉感染保障人民群众身体健康的有效手段。每一个人都是自己健康的责任人，也是履行社会责任的责任人。进入以下场合建议为自己和孩子养成佩戴口罩的习惯。 1.到医疗卫生机构就诊、住院、陪护及办理相关业务、从事有关活动时。 2.进入超市、农贸市场、餐饮场所、酒店旅馆、交通场站和公共交通车辆、景区景点、文体场馆和场所、娱乐和休闲场所、办事大厅以及其他各类公共场所、经营场所、企事业单位或处于相关场所和单位的公共空间时。 3.在各类场所乘坐厢式电梯时。 4.处于人员密集的露天广场、公园等室外场所时。 5.在疫苗接种点、核酸采样点排队等候时，接种采样前和采样结束后。 6.在参加各类会议、培训、考试等聚集性活动时。 7.出现鼻咽不适、咳嗽和发热等症状时。 不同人群在不同场所应选用一次性医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩并“规范佩戴”。 坚持自我监测：科学防疫第二招 近日气温下降，传染病高发。如果发生感染，将对孩子的生活和学习造成很大影响。为了预防疾病，家长和孩子要尤其注意以下5点。 1.每日健康监测 孩子要每天测量体温，做好自身健康监测。如果有咳嗽乏力等不适症状，家长要及时带孩子到医院就诊。 2.保持环境卫生 每天要及时清理地面和垃圾，做到垃圾不过夜。室内要经常开窗通风，每天至少3次，每次半小时，减少空气病菌滋生。 3.谨防“病从口入” 讲究饮食卫生，不吃野味异物，食物烧熟煮透。少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬果，摄入蛋白质，同时养成健康的饮食习惯。 4.及时增减衣物 秋冬季节气温下降，随时增减衣物，避免受凉。多喝热水，多关注每日气温，如外出要多备一件外套。 5.提高免疫力 免疫力是抵御病毒的重要防线之一。平时生活中，家长和孩子要加强锻炼，增强身体素质，提高免疫力。 杜绝盲目用药：科学防疫第三招 我们在网上看到了很多广为流传的可防“阳”的药单及吃药顺序图，看起来非常专业，实际上却不太靠谱。每个人感染后的症状顺序和表现，是有很大差异的，需对症下药，不可跟风盲目用药。 居家自律学习：科学防疫第四招 寒假居家期间，没有老师监督，的确会遇到很多困难。但居家学习既是挑战也是机会，请鼓励孩子要把居家学习当成对自己的考验，战胜懒散、拖拉等不良习惯。 1.保持规律作息 居家学习期间，要保持规律作息，与学校的作息一致。早睡早起，保证充足睡眠，以饱满的精神进入每天的学习。 2.完成每日任务 居家期间，家长要监督孩子按时完成作业。孩子要每天坚持阅读30分钟，丰富阅历，丰厚文化底蕴。 3.养成爱护眼睛的习惯 学习时要注意调整好坐姿、灯光亮度。当感觉不适时，可以多看远方、绿色植物，做眼保健操。控制看电视、玩手机的时间。 4.每天坚持适当运动 要给孩子布置家庭体育作业，督促孩子每天锻炼1小时。家庭运动可选跳绳、健康操、深蹲、仰卧起坐或借助轻器械或借助哑铃等小器械运动。 5.减少娱乐外出 研究表明，中小幼学生的主要感染途径是家庭同住亲属的感染。家长要尽量保持“单位-家”两点一线，少去人群聚集处。 　　青松寒不落，碧海阔逾澄。家长朋友们，回归正常生活是我们的共同愿望，需要我们理性认识，科学防疫，从容应对。让我们携手共同努力，全力做好疫情防控工作，为孩子的健康和未来保驾护航！ 大田县均溪中心小学 2022年12月16日