你会处理自己的情绪吗？

李静

面对突如其来的疫情，小朋友们的幼儿园生活按下了暂停键。当前孩子们居家生活已快一个月，通过和家长的沟通，我们了解到目前班级幼儿的情绪波动较大。面对孩子们出现的焦躁、无聊、压抑、生气、郁闷等各种情绪，我们以云端共育的形式开展了一段特殊时期关于情绪的云旅程...... 疏解情绪之~ 情绪云讲座 　　幼儿在居家时期，减少了与外界的交往，容易产生焦虑的情绪。我们应积极对幼儿进行有效的心理疏导，以此保证心理健康。因此，我们请幼儿园保健医为大家线上开讲~《》 表达情绪之~ 情绪云分享（和老师分享心情） 　　作为大班的孩子，面对情绪的失控，正确的情绪表达和调节是非常重要的，这也为他们的小学生活奠定基础。 　　情绪是我们表达自己内心方式的重要方式之一、就像好朋友一样时刻陪伴在我们，在学会控制自己的情绪之前，老师和家长应该引导幼儿掌握宣泄情绪的方法，并尽可能帮助孩子排解负面情绪，培养正面情绪。学会去尊重自己的内心情绪情感，孩子们能初步识别并正确表达出自己的情绪，这就是处理情绪的开端。 改变情绪之~ 情绪云方法 好情绪要保持，不良情绪来找你怎么办呢？ 情绪~画出来 　　孩子们用不同的绘画形式表达自己的“情绪”，在画情绪过程中不仅让孩子们尝试表达情绪，同时也是引导孩子们开始接纳自己的情绪。情绪本身没有好坏之分，每种情绪都有意义。 情绪~说出来 　　通过观看电影《头脑特工队》，宝宝巴士《情绪宝宝》，请家长录制了幼儿视频，说说自己最近的情绪，是因为什么事情，出现的这种情绪。 　　孩子的话语也许很稚嫩，但是有勇气积极表达自我情绪……是多么了不起的尝试! 情绪绘本云推荐~ 　　本次主推绘本是《菲菲生气了》，在这个绘本故事中，主人公菲菲是情绪状态的主控者，当姐姐拿走自己的玩具，菲菲生气的咆哮、跺脚甚至踢打，就像一座要爆发的火山。之后，主人公菲菲跑到满是花草树木、鸟叫的大自然中，感受着微风，广大的世界安慰了她，一家人又高兴地在一起了。 这个绘本故事告诉我们一个道理：不良情绪每个人都有，这并不可怕，但我们要想办法去排解这些消极情绪。 情绪不好有妙招 一、愤怒选择轮 首先我们请家长协助制作一个类似钟表的愤怒选择轮。其中选项有如图所示。情绪愤怒时，我们可以转动愤怒选择轮，箭头指向哪里，我们可以进行哪个项目，将坏情绪宣泄出来。 二、情绪上上签 我们可以找若干白纸，上面画一些自己喜欢做的事情，如图所示。然后像叠小扇子一样把每张纸叠好，最后把它们放进一个纸杯里，是不是像抽签一样呢？ 在情绪低落时，宝贝们可以和家长玩一玩情绪上上签，看你能抽到什么？ 　　老师有话说:情绪是我们表达自己的重要方式之一，它就像最好的朋友一样，会时刻陪伴在我们身边。现在的他们已经能够认识自己的情绪，并且正在学习控制自己的情绪、掌握宣泄情绪的方法。孩子们，别着急，慢慢来，因为你们已经开始尝试和自己的情绪相处了。