<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 寒假马上就要到来了，随着优化调整疫情防控措施，疫情也离我们的生活越来越近，最近常常听到身边的朋友说：“今天我身边的XXX又阳了。”、“今天上班我周围的工位都空了。”、“不幸中招了...”等， 让我们一起走进本学期期末的心理课，“做自己健康的第一责任人”，一起来了解当下的疫情防控政策，了解科学的防疫知识，并学会自己保护自己。🤞</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 看到这两则新闻，你脑海里的第一反应是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 疫情的放开，会对我们的生活造成哪些影响？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 疫情就在我们身边，之前在学校有各项防疫政策和措施，学校的领导们和老师们竭尽全力保障教学保护学生的安全，如今的线上教学，我们每人都是自己健康的第一责任人，要自觉做好各项防疫措施。</b></p> 理解焦虑 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 面对扩散的疫情，你的态度是？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.两种极端应对方式：回避&摆烂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.适度的焦虑是在保护你</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 当我们在生活中遇到无法解决的问题时，就会启动自我防御机制，来保护自己内心的安宁。当下合适的防御机制是什么呢？</b></p> 如何打破焦虑 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.由被动转向主动 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">作为「自己健康的第一责任人」，每个选择都只能由自己决策。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">放开不是躺平，而是对自己提出了更高的要求。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.提升自我的心理弹性 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">重新建立对新冠病毒的科学认知</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">避免盲目跟风</b></p> <p class="ql-block">摘自“人民日报”2022年12月12日的推送。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在接下来的时光里，我们要更用力地拥抱生活、拥抱自由，拥抱不确定，弥补被疫情偷走的这三年！比焦虑和抱怨更重要的是，努力过好每一个属于自己的当下。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 此刻，请用奋斗充实自我，期待明天的美好的生活。前方，一定有更优秀的自己和更光明的未来！</b></p> <p class="ql-block">撰稿: 王凌飞</p><p class="ql-block">审核：杨菊成</p>