<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，受疫情影响，我们的寒假生活提前开启。为帮助大家度过一个安全、健康、充实而有意义的假期，实现假期与新学期的完美转换，学校从疫情心理调适、行为习惯、劳动实践等方面给予如下提示，请注意查收。</p> 温馨提示 防疫心理篇 <p class="ql-block"> 一.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。</p><p class="ql-block"> 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。</p><p class="ql-block"> 二.科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。</p><p class="ql-block"> 通过官方渠道了解防疫信息、科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。</p><p class="ql-block"> 三.及时关注疫情，主动远离风险。</p><p class="ql-block"> 非必要不出门，居家做好健康监测，做好个人防护，养成良好的卫生习惯，密切进行家校沟通。</p> 良好习惯篇 <p class="ql-block"> 休息是好事，但要小心“倦怠”是它的好朋友。假期中， 同学们要为自己制定一份特别的假期计划书——“我的假期我做主”，对起居、作息、学习、阅读、运动、劳动、艺体等项目做出明确又合理的安排，养成良好的生活习惯，督促自己按计划完成既定目标。</p> 实践活动篇 <p class="ql-block" style="text-align: center;">📚阅读一小时📚</p><p class="ql-block"> 捧起书，它是圣洁的；翻开书，它是万能的；阅读书，它是美妙的。读书像一束阳光，一扇风景，一座桥梁，不仅可以提高我们的生活情趣，而且，使我们的生活更加丰富多彩、有声有色。让我们在寒假捧起书，通过阅读丰富知识，增长见识吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🙌劳动一小时🙌</p><p class="ql-block"> 爱劳动，“慧”劳动。在假期里,同学们要学会为父母分担，积极参与自己力所能及的家务劳动。培养自己的动手能力,在实践中观察和思考,以悟得新知，同时将学到的知识与具体的生活实践相联系,学以致用，做生活的小主人。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🏮体验一小时🏮</p> <p class="ql-block"> 在假期中，弘扬中华优秀传统文化，体验春节习俗乐趣。低年级的同学可以以绘画为主，把多彩的春节用你手中的彩笔画出来，中高年级同学和家长一起动手实践，剪窗花贴春联、包饺子等。</p> 特色活动 <p class="ql-block"> 每一张“全家福”，都记录着一个家庭的团聚；每一张“全家福”，都定格了一刻时光的美好；每一张“全家福”，都讲述着一段温情的故事。每一张“全家福”，都展示着时代的发展变化。同学们快快行动，将你的全家福展示在班级群吧，可以是照片、绘画、剪纸多种形式！后续学校将收集班级优秀作品喔🎉🎉</p> <p class="ql-block"> 在此祝各位家长和同学们都能度过一个安全、健康、有意义的寒假🎊🎊学校全体教职工给您拜个早年🧧🧧</p> <p class="ql-block">活动策划：张紫薇 陈硕秋</p><p class="ql-block">图文编辑：张紫薇</p><p class="ql-block">素材提供：杨 洁（阅读） </p><p class="ql-block"> 姚 雪（心理）</p>