<p class="ql-block">——记乌市第三十二中学二十四节气代言活动之小寒</p> <p class="ql-block"> 小寒，是农历二十四节气中的第23个节气。 冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。让我们跟随二十四节气的脚步，一起走进冬天最冷的节气-小寒，遇见最美的冬天！</p> 别样小寒—食暖冬日 <p class="ql-block"> 寒是一年之中最冷的节气，也是阴气最盛的时期。三年级一班的小朋友们制作了腊八粥，腊八粥补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力。 </p><p class="ql-block"> 哇，香香的腊八粥出锅喽～</p> 别样小寒—梅花风起又新春 <p class="ql-block"> 让小朋友们认识梅花，知道梅花是冬天开的花，是我国的国花之一。美术张婷老师专门就“小寒节气”开设了一节创意美术课～ </p><p class="ql-block"> 瞧！宝贝们绘画出一幅幅美丽的腊梅图，通过自己动手操作感受到梅花芬芳美丽，给寒冷的冬季带来阵阵腊梅香气。</p> 别样小寒—必有诗词 <p class="ql-block"> 旧岁已近暮，新岁已登场。一起欣赏三年级一班小朋友们关于（小寒）的绝美诗词吧～</p> <p class="ql-block"> 一岁枯荣一岁寒，且待新春花开暖，一起邂逅三年级一班小朋友们笔下最美的小寒时节古诗词吧～</p> 别样小寒—乐暖冬日 小寒小贴士 <p class="ql-block">1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。</p><p class="ql-block">2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。</p><p class="ql-block">3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。</p> <p class="ql-block"> 通过小寒活动，让学生们的生活经验与知识经验更为丰富，活动的开展不仅让学生了解了小寒节气的传统知识和习俗，也加强了同学们的动手能力和体育锻炼，让传统节气文化在同学们心里生根发芽。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">监制：钟少君 陶豫林</p><p class="ql-block">审核：刘向真 热孜万古丽·亚森</p><p class="ql-block">文稿编辑：吐欣</p><p class="ql-block">素材提供：乌市第三十二中学三年级一班全体学生</p>