<p class="ql-block"> 跳皮筋是我国传统民间体育游戏的一种，它是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。为了更好地把民间游戏传承和发展下去，我校特开设跳皮筋课程，成立跳皮筋兴趣小组。</p> <p class="ql-block"> 跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。</p> <p class="ql-block"> 跳皮筋的方法很多，有单人跳、多人跳，以及单脚跳、双脚跳、花式跳等。还可以自己创编一些跳跃方法来跳皮筋。</p> <p class="ql-block"> 经常参加跳皮筋游戏活动，不仅能够提高跳跃能力，也能发展身体的协调性和灵敏性。</p> <p class="ql-block"> 孩子们最喜欢伴着儿歌或音乐跳皮筋，一边念着童谣，一边跳着皮筋，很快就融入到了跳皮筋活动中。</p> <p class="ql-block"> 一根根皮筋在孩子们的合作中变得多姿多彩。跳吧，坚持跳皮筋，跳出健康，跳出快乐！</p> <p class="ql-block">图文：侯启</p><p class="ql-block">审核：赵军侠</p>