<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">热身运动</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">武术操第三部分分解动作</span></p> <p class="ql-block">连贯动作</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">体能训练</b></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">并脚跳绳</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">单脚轮换跳绳</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">仰卧起坐</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">支撑叠杯</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">放松放松</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">放松拉伸</span></p>