<p class="ql-block">窗外鸟啼，我不知鸟将归去。深蓝的天空遥远了，只有光亮隐隐约约，似繁星，若灯火。只是在病毒肆虐的危险中，我们不情愿的过上了居家的生活，每个人的生活都不一样，来看看我的生活吧！</p><p class="ql-block">🍀爱防护的我:</p><p class="ql-block">下面我们来了解如何做好个人疫情防护的注意事项。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、个人防护</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）正确佩戴口罩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.普通群众建议使用一次性医用口罩，有条件且身体状况允许的情况下，可以佩戴医用防护口罩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.佩戴口罩时，鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）；上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁；适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.建议3—6小时更换一次，如口罩变湿或沾到分泌物也要及时更换。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）保持手卫生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.勤洗手。从公共场所返回、饭前便后，使用洗手液或肥皂并用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。双手接触到呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.旅途在外没有清水，不方便洗手时，可以使用含酒精消毒产品清洁双手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或屈肘遮掩口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，在公共场所避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。</p> <p class="ql-block">🍀爱学习的我:</p><p class="ql-block">关于学习，每个人都有自己的方法，但是，适合自己的才是最好的。学习伴随我们的一生，只有不断学习，才能不断的提高自己。那么，学习中，我们也有很多需要注意的问题，今天，我就来谈谈这些注意事项。</p><p class="ql-block">第一，一定要专心。所谓的专心就是全心全意，学习过程中要聚精会神，不要分心，不然，什么都会看不进去。</p><p class="ql-block">第二，劳逸结合。不能一直学习而不休息，学习应该和运动联系，只有保持精神旺盛，才能学得更好。</p><p class="ql-block">第三，环境的选择。一个安静的环境有利于学习。</p><p class="ql-block">第四，多想，学习中遇到的问题要多想多思考。</p><p class="ql-block">第五，会做读书笔记。读书笔记能够让你把学到的东西记下来，温故而知新。</p> <p class="ql-block">🍀爱运动的我:</p><p class="ql-block">我们知道“运动是个好医生”。锻炼是一种很好的方法，可以在不花钱的情况下同时预防和解决多种健康问题。当我们开始我们的锻炼计划时，我们应该首先了解一些锻炼的风险，以使我的训练更安全，更有效率。</p><p class="ql-block">1、开始一步一步的锻炼，尽你所能。</p><p class="ql-block">2.运动前热身。</p><p class="ql-block">3.根据当天的情况调整锻炼方式。</p><p class="ql-block">4.饭后不宜立即运动，剧烈运动后不宜立即进食</p>