伊通满族自治县第八中学校 日常生活 <p class="ql-block ql-indent-1">日常生活中要保持健康的生活规律，保证充足的睡眠，合理搭配膳食结构，保证营养均衡，以免降低个人抵抗力，影响身体健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">避免聚餐。聚餐人群相互之间都是密切接触者，咳嗽、打喷嚏产生的飞沫，可直接污染到整个聚餐人群，极易造成疾病传播，为了防止新型冠状病毒传播，请不要聚餐。</p> 如何正确佩戴口罩 <p class="ql-block ql-indent-1">佩戴口罩之前通常需要洗手，避免手接触口罩的内面。此时要分清楚口罩的内面、外面，上方和下方。还要注意，口罩的上方金属条要贴近鼻梁。次性医用口罩佩戴时要将折面展开，将嘴、鼻、下颌完全包住。然后压紧金属条，使口罩与颜面部完全贴合，此时即可以戴好。</p><p class="ql-block"><br></p> 七步洗手法 <p class="ql-block">勤洗手，要用七步洗手法，</p><p class="ql-block">第一步（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂</p><p class="ql-block">抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢</p><p class="ql-block">相互揉搓；</p><p class="ql-block">第二步（外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿</p><p class="ql-block">指缝相互揉搓，双手交换进行；</p><p class="ql-block">第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双</p><p class="ql-block">手交叉沿指缝相互揉搓；</p><p class="ql-block">第四步（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，</p><p class="ql-block">半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双</p><p class="ql-block">手交换进行；</p><p class="ql-block">第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇</p><p class="ql-block">指旋转揉搓，双手交换进行；</p><p class="ql-block">第六步（立）：洗指尖，弯曲各手指关节，</p><p class="ql-block">把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交</p><p class="ql-block">换进行洗手</p><p class="ql-block">第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、</p><p class="ql-block">手臂，双手交换进行。</p> 通风消毒 <p class="ql-block">勤通风和消毒，</p><p class="ql-block">1.勤通风是有效预防新冠肺炎措施。</p><p class="ql-block">2.新冠肺炎期间，家中每天开窗通风3到4次，高温消毒法，新冠病毒对热敏感，在56°30分钟可有效消灭病毒，可以通过煮沸法高温蒸汽法消毒、日光照射等方式。</p><p class="ql-block">3.紫外线消毒法，紫外线灯照射10分钟可有</p><p class="ql-block">效消灭病毒。</p><p class="ql-block">4.有机溶剂，75%酒精、含氯消毒液、乙醚</p><p class="ql-block">•过氧乙酸、氯仿等等。需注意氣己定不能</p><p class="ql-block">有效灭活病毒。</p><p class="ql-block">5.还可通过开窗通风的方式，通过空气对流</p><p class="ql-block">更换空气中可能存在的新冠病毒，也可起</p><p class="ql-block">到环境的消毒作用。</p> 健康监测 <p class="ql-block ql-indent-1">做好健康监测。尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。发现家人有发热、干咳、乏力等疑似症状时，请及时就医。</p> 接种疫苗 <p class="ql-block ql-indent-1">新型冠状病毒具有很强的传染性，接种新冠疫苗之后机体会产生抗体，可以预防新型冠状病毒感染，避免大面积的病毒传播。同时可以增强机体的抗病能力。建议适合接种新冠疫苗的人群及时接种。</p> 伊通满族自治县第八中学校