坚持游泳 获益多多

月荷

　　我从三十多岁开始一直被腰椎病困扰。随着年龄的增加，病情不断加重。严重时连做饭、洗澡等站立的活儿都只能坚持几分钟，走路也是三步一停五步一歇，真是苦不堪言。退休后生活质量更是受到严重影响，只能在各种治疗的伴随下生活。几十年下来，凡是针对腰椎病的所有理疗我都做过长期治疗，各种民间传说的偏方也尝试过不计其数，都没有明显效果。

今年三月开始我坚持隔一天游泳。因为年纪比较大了，缺乏力量，开始更不懂方法，总感觉很累。25米的泳道要分两三次才能游过去，一小时能游三四百米就累得不行。我在网上查找了各种教程照着练，在泳池里不耻下问，向那些年轻高手请教。慢慢掌握了一些要领，过一段时间就游得快一些了，一圈一圈的增加，到现在，42分钟可以游20圈1000米了。

　　我之所以能寒暑无畏风雨无阻坚持下来，是因为我的确尝到了游泳带来的甜头：

1.多年的腰椎病再也没有犯过，站着不累了，走路也轻快了，身上没有这痛那痛，真的让我非常惊喜。

2.感觉浑身充满了活力，特别是肺活量大大增强，就连唱歌换气都比以前自如了很多。

3. 以前常犯的眩晕（一直查不出原因）的毛病再也没有犯过。

4. 经常失眠的毛病也得到了很大的改善。

5. 自从坚持游泳以来从来没有感冒过。

　　哈哈，尝到了这么多甜头，越游越有信心了。再加上游泳技能也越来越熟练，慢慢形成了一种习惯。曾经遇到困难的瓶颈时期想打退堂鼓的念头再也没有了。

坚持，做最好的自己，加油！