<p class="ql-block"> 我们正在经历一个百年未有的大变局时代！所有过往的认知，难以应对变局与挑战！</p><p class="ql-block"> 我们正在经历与病毒战斗并共生的时代！所有的药物都无法消灭新冠病毒，只能群体免疫，与病毒共生，这是客观现实。</p><p class="ql-block"> 我们正在经历重构健康观念的时代，从来没有像今天这样关注健康、疾病和生活。更懂得：没有健康，一切归零。</p><p class="ql-block"> 后疫情时代，未来的日子，愿你好好爱自己，吃好一日三餐，过好一年四季，日日有生机，处处是晴天。</p> <p class="ql-block"> 过去这几年，渐渐明白：在无法预料的日子里，平安健康就是最大的幸福。</p><p class="ql-block"> 一路走过来，慢慢懂得：安顿好自己的身心，打理好自己的生活，比什么都重要。</p><p class="ql-block"> 最近，随着防疫措施的不断优化，疫情防控终于迈向了新的阶段，新形势下，人人防疫，群体免疫，自我保护，经历至暗时段，一切都在慢慢变好。</p><p class="ql-block"> 从现在开始，当好自己健康的第一责任人，才是对人生真正的负责。</p><p class="ql-block"> 后疫情时代，必须重建健康观，以7种生活方式，自我养成健康人生。</p><p class="ql-block"> 富养身心，健康是福！</p> <p class="ql-block"> 有规律：后疫情时代，一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。</p><p class="ql-block"> 戴好口罩，管好口味，管住嘴巴，管好进出，少说多做！</p><p class="ql-block"> 动脑动脚动心，动能免疫，动能长寿，动态管理人生！</p><p class="ql-block"> 平衡心态，平静面对未知，平和地面对生活的得失，身心健康是长寿之方！</p><p class="ql-block"> 有规律地生活，有规律的工作，有规律地社交，有规律地与自然和谐共生，形成人与自然，人与人的命运共同体！</p> <p class="ql-block"> 多运动：富养好身体，增强免疫力。</p><p class="ql-block"> 疫情三年来，给人人都敲响了一个警钟：免疫力，是一个人最强大的竞争力。</p><p class="ql-block"> 免疫力越差的人，越难以抵挡病毒的侵袭，越难以抵抗病痛的折磨。 </p><p class="ql-block"> 免疫力强的人，即使感染了病毒，机体也能有所抵抗，症状相对较轻，甚至没有症状。</p><p class="ql-block"> 增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。</p><p class="ql-block"> 想要保养好身体，更好的抵御风险，那就开始运动吧。</p> <p class="ql-block"> 稳心态：不慌不乱，静能生慧</p><p class="ql-block"> 有句话说的好：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。</p><p class="ql-block"> 面对疫情的各种变化，有人瞬间慌神，有人从容应对，有人抱怨连连，有人积极生活。</p><p class="ql-block"> 究其根本，其实正是：不同的心态，造就不同的结果。</p><p class="ql-block"> 不管遇到什么坎坷，你越慌乱，就越容易出错，你越冷静，才越容易找到出路。</p><p class="ql-block"> 人这辈子，只有摆正心态，稳住自己，扛得住事，才能让生活保持井然有序，终能等到“关关难过关关过”结局！</p> <p class="ql-block"> 多读书：前行的路上，与其随波逐流，不如静下心来去读书，提升自己的认知，丰富自己的大脑。</p><p class="ql-block"> 勤读书：给大脑充电，打破思维局限，遇见更好的自己。</p><p class="ql-block"> 多记录：将书中所学所得记录下来，及时补充知识盲区。</p><p class="ql-block"> 常思考：在读书的过程中，和过去的自己对话，反省自己的不足。</p><p class="ql-block"> 读书的意义，大概正是：让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。</p> <p class="ql-block"> 会存钱：节制物欲，留份保障！</p><p class="ql-block"> 走过大半生，经历了风风雨雨，越来越觉得：存钱，是一个人最顶级的自律。</p><p class="ql-block"> 俗话说的好：世人慌慌张张，不过是图碎银几两；可这碎银几两，能解万千惆怅。</p><p class="ql-block"> 疫情之下，充满了不确定性，考验每个人的，就是抵御未知风险的能力。 </p><p class="ql-block"> 兜里有钱，才能坦然度过每一个难关；心里有安全感，才不至于在风险来临时自乱阵脚。</p><p class="ql-block"> 而拥有这些的关键在于：懂得存钱，不乱花钱留一份保障，留一条退路。</p> <p class="ql-block"> 忙起来：为自己增值，为生活蓄能？</p><p class="ql-block"> 漫画界泰斗方成先生：</p><p class="ql-block"> 生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字——忙。 </p><p class="ql-block"> 闲会生惰，忙能养身，人懒则病多，人忙则兴旺。</p><p class="ql-block"> 人每天无所事事就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生活蓄能。</p> <p class="ql-block"> 爱干净：</p><p class="ql-block"> 1.勤打扫：清理掉房间犄角旮旯的垃圾，定期换洗床单衣物，家里窗明几净，不仅利于健康，内心也能明朗。</p><p class="ql-block"> 2.常通风：每天可以开窗通风2-3次，每次20-30分钟。</p><p class="ql-block"> 3.断舍离：别堆砌太多无意义的东西，不再使用的物品，该扔就扔，该放就放。</p><p class="ql-block"> 家，越干净，人越有福；人，越干净，生活越自在；心，越干净，人生越高级。</p> <p class="ql-block">回归大自然，爱树爱草爱环境！</p><p class="ql-block">你惩罚了自然，自然会有报应，因果报应！</p> <p class="ql-block"> 心静与人忙，读书与运动，挣钱与养生……这些看似不相关的生活元素，其实，它有内在相生赋能的功效。</p><p class="ql-block"> 富养身体，富养家人，富养内心，人生才有内涵与质量！</p> <p class="ql-block"> 坐看云卷云舒，禅意修为人生！</p><p class="ql-block"> 人生需要断离舍，舍得才有得！</p><p class="ql-block"> 自己才能救自己，健康平安是福！</p><p class="ql-block"><br></p>