【做自己健康的第一责任人】——东乌珠穆沁旗第四小学防疫安全告知家长一封信

史艳超

亲爱的家长朋友： 您好！近日，全国对新冠肺炎疫情防控措施进行了优化调整，涉及核酸检测、出行、就医等诸多方面。这也意味着我们向恢复正常生产学习、回归正常生活迈出了一大步。 我们正在平稳地迈向过渡期。相对而言，防控政策优化调整后，个人防控的重要性更加凸显、责任更加重大，我们每个人都应该当好自己健康的第一责任人！ 为确保您和孩子的健康，我们需要家校携手共同做好疫情防控工作，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应付，坚持做好常态化防疫工作！ 坚持做好个人防护 　　在公共交通工具、电梯、商场等人群聚集场所认真做好个人防护：坚持“防疫三件套”（佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生）、尽量减少去人群聚集场所，返家后勤洗手勤消毒。 配合学校做好防疫工作 　　请家长密切关注学校发布的疫情动态和疫情防控工作要求，随时关注班级的各类防疫通知，配合班主任，测体温，测核酸，每天记录好健康情况。有异常，不要慌，立即上报并配合防疫。及时完成学校各类摸排和上报，不瞒报，不晚报，不漏报。 正确佩戴口罩 　　坚持正确佩戴口罩，佩戴时“分清内外上下，贴合盖住口鼻颌，调整压紧金属条，及时、定期更换口罩”，不在人员密集或与人交谈时取下口罩。外出请全程佩戴好口罩，保持一米以上间距，不拥挤，在规定区域内有序接送孩子，不聚集、不逗留。 及时接种疫苗 　　疫苗接种对于预防感染、预防再传播和减少重症患者等方面具有显著的效果。3岁以上适龄无接种禁忌人群应做到“应接尽接”，保护个人健康，携手共筑全民免疫屏障 养成健康的生活方式 　　1.要注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透； 2.家长可以和孩子一起适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足和良好心态，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力； 3.勤洗手，勤洗澡，养成良好的卫生习惯。 保持环境卫生 　　1.提倡勤开窗通风。每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，温度适宜时，可使窗户常开； 2. 日常保持房间整洁。及时打扫卫生、清理垃圾，做到垃圾不过夜，处理进口冷冻食品的餐具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。 坚持健康监测 　　做好家庭成员日常健康监测，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力、嗅味觉减退等症状时，请及时佩戴口罩前往发热门诊就诊，并第一时间向班级老师报备，就诊途中尽量避免乘坐公共交通工具。 居家网课如何做 　　1.电子屏幕，优选大屏电子屏，尽量大，不建议用手机上网课。眼一尺，胸一拳，在家上课也要坐端正。 2.室内环境，光照充足要开灯，要开窗，保证良好的光照条件。调亮度，调色彩，屏幕画面柔和不刺眼。 3.课后休息，眺望远方多眨眼，多休息，眼保健操每天都要做。去远眺，去散步，别把玩手机当作休息。 4.健康生活，保证睡眠吃水果，吃蔬菜，少吃甜食和油炸食品。睡得早，睡得够，规律作息缓解眼疲劳。 居家学习时如何做 　　1.规律作息定闹钟，孩子早睡早起，精神抖擞上课。定计划，安排学习内容，跟上网课节奏。2.安静氛围关电视，避免制造噪音，营造安静氛围。少打扰，不要打断孩子，引导孩子专心。3.督促学习多督促，端正孩子态度，培养自觉习惯。做榜样，家长放下手机，和孩子同学习。4.加强锻炼做运动，坚持室内活动，促进身心健康。做劳动，动手分担家务，提升独立能力。5.缓解焦虑多倾听，主动关心孩子，引导孩子倾诉。多陪伴，营造温馨家庭，化解孩子不安。 　　岁月深处有温暖，寒冬过尽是春天。只要人人担责、人人负责、人人尽责，凝聚起抗击疫情的强大合力，贡献出自己的涓滴之力——做自己健康的第一责任人，为孩子的健康保驾护航。就能为疫情防控政策持续优化、“走小步不停步”争取更多的时间、更大的空间，取得抗击疫情的最后胜利。 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 图/文:体艺卫编辑:胡静波审核:贺喜格