<p class="ql-block"> 各位家长朋友你们好，欢迎来到月月鑫幼儿园膳食分享会。久违的阳光一扫阴雨，带来了万里晴空。光线挥洒在幼儿园的操场中，孩子们在阳光中欢笑、嬉戏，快乐的成长。</p><p class="ql-block"> 让我们看看下面都有哪些精彩在发生吧。</p> 新鲜食材好营养 可口美食好丰盛 <p class="ql-block">营养早餐：</p><p class="ql-block"> 奶香馒头</p><p class="ql-block"> 香甜绿豆沙</p> <p class="ql-block">美味午餐：</p><p class="ql-block"> 香米饭</p><p class="ql-block"> 金玉满堂</p><p class="ql-block"> 小炒娃娃菜</p><p class="ql-block"> 花生筒骨汤</p> <p class="ql-block">可口午点：</p><p class="ql-block"> 香甜火龙果</p> <p class="ql-block">幸福下午餐：</p><p class="ql-block"> 香葱油果鲜肉粉</p> 好吃美食停不下来 月月厨房大分享 <p class="ql-block"> 冬天易进补，一碗香浓的花生筒骨汤既暖胃又补气，让孩子们在这个冬天补充营养，接下来让我向家长们介绍花生筒骨汤的做法吧。</p> <p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">筒子骨1根，玉米1根，胡萝卜1根，花生少许，姜3片,料酒适量</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将筒骨洗净，冷水放入锅中，加入姜片和一勺料酒，焯水5分钟。</p><p class="ql-block">2.玉米切成小段，胡萝卜切成块。</p><p class="ql-block">3.将所有食材放入锅里，加入没过食材的水，盖上锅盖煲50分钟。</p><p class="ql-block">4.开锅，加入一大勺盐，开吃喽!</p> 冬季膳食小贴士 <p class="ql-block">冬季幼儿饮食护理注意事项</p><p class="ql-block">（一）“四舍”饮食</p><p class="ql-block">一舍过多“油腻”</p><p class="ql-block"> 油腻食物热量高，不易消化，会加重肠胃等消化吸收系统的负担。冬季储藏能量最有效的方法，就是进食高蛋白（如鱼虾等）以及坚果类的食物。</p><p class="ql-block">二舍过多“辛辣</p><p class="ql-block"> 刺激性食物会使皮肤血液循环加快，身体发热过多，流汗也会导致人体水分散发，加重“上火”症状。所以要减少辣、麻等刺激性食物的摄入。</p><p class="ql-block">三舍过多“生冷及水生食物”</p><p class="ql-block"> 冬季吃冷饮、冷食，不但会影响对食物中营养物质的吸收和消化，还可能导致消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。</p><p class="ql-block">四舍“暴饮暴食”</p><p class="ql-block"> 天气逐渐变冷，幼儿的食欲开始恢复，如果不能控制好饮食摄取量的话，容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，导致孩子过于发胖哦。</p><p class="ql-block">（二）“五入”饮食</p><p class="ql-block">多摄入“粥类”</p><p class="ql-block"> 冬季特别适合食粥，食粥可益胃、生津。中医认为：“晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小"。</p><p class="ql-block">多摄入“多彩蔬果”</p><p class="ql-block"> 秋冬季节适宜多吃滋润食物，多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素、膳食纤维和胡萝卜素、番茄红素、花青素等等。</p><p class="ql-block">多摄入“富含抗氧化物食物”</p><p class="ql-block"> 抗氧化剂是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素，能在自然饮食中找到。常见食物来源：蓝莓、番茄、葡萄、绿茶、坚果、胡萝卜、燕麦、石榴等。抗氧化物质可以增强脑力，让孩子时刻保持青春神采。</p><p class="ql-block">增加“户外运动”</p><p class="ql-block"> 冬季坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。由于初冬时节早晚温差大，气候干燥，因此运动时要注意给孩子增减衣服。</p><p class="ql-block"> 冬季以凉、寒为主，所以家长在照顾孩子饮食起居上应提高警惕，合理的营养搭配+适当的运动，能给孩子一个更健康的身体来抵抗多变的天气。</p> <p class="ql-block">优然而生，向阳成长！</p><p class="ql-block">让每一位宝宝，更优秀，更阳光！</p><p class="ql-block">优阳·月月鑫幼儿园欢迎您的到来！</p><p class="ql-block">招生热线：19376362291</p><p class="ql-block">园所地址：南宁市兴宁区九曲湾路81号（农垦玻璃厂市场内）</p>