<p class="ql-block"> 感觉病毒的毒性确实不太强了，第一天会高烧或者低烧，第三天就开始退烧，状态慢慢恢复。宝矿力和维C泡腾片、柠檬蜂蜜茶是很好的助力。</p><p class="ql-block"> 最好吃中成药，不会引起肠胃反应，人的精气神依然保持，西药容易引起恶心呕吐无力，让人更难受。</p><p class="ql-block"> 心态要放轻松不害怕，好得更快。</p><p class="ql-block">回顾一下抗疫过程的有趣发现：</p><p class="ql-block">1.越年轻的、身体好的，免疫反应最激烈。第一天女儿和先生都39°，女儿伴有剧烈头疼，吃了退烧药，而我才37.4°，也许是我的免疫力下降了？</p><p class="ql-block">2.第二天我和女儿都37.2°了，先生还是38.5°，他一直不吃退烧药，但是他用发烧成功免疫了，打赢了病毒，一直保持抗原阴性，第三天体温就恢复36.5°。</p><p class="ql-block">3.昨天才看到一篇文章说发烧不要马上吃布洛芬，让机体在38.5°-39°之间烧一下，用自身免疫力战胜病毒。文章说布洛芬退烧的同时，抑制了身体杀毒的免疫反应，多喝水，物理降温更好，除非持续39.5°以上，身体免疫过度反应，才需要吃退烧药抑制一下。</p> <p class="ql-block">柠檬蜂蜜茶：柠檬一个+蜂蜜+一点点盐，每天当水喝，一定要多喝柠檬茶，用热水冲泡，并放保温器上。</p> <p class="ql-block">第一天12.11： 体温39°-37.4°</p><p class="ql-block">睡觉为主，房间人离轮流紫外线消毒</p><p class="ql-block">上午女儿高烧39°，剧烈头疼 </p><p class="ql-block">中午先生高烧39°，发冷，下午我也37.4°</p><p class="ql-block">用药：39°及以上：布洛芬退烧（不可与复方感冒药共用，例如连花清瘟胶囊） 邓老清冠饮 （或者粤抗一号、小柴胡，选一种）抗病毒口服液 维C泡腾片+宝矿力</p><p class="ql-block">食物：虫草花陈皮瘦肉粥 宝矿力、维C泡腾片、橙、苹果、酸奶</p> <p class="ql-block">第二天12.12 体温38.5°-37° </p><p class="ql-block">睡觉为主，房间人离轮流紫外线消毒</p><p class="ql-block">女儿和我37.2°，女儿依然头疼，我和女儿抗原阳性，先生阴性但还是高烧38.5°</p><p class="ql-block">用药：邓老清冠饮 抗病毒口服液，女儿和我对连花有呕吐反应，喝宝矿力</p><p class="ql-block">食物：陈皮虫草花瘦肉粥、宝矿力、维C泡腾片、橙、苹果、酸奶</p> <p class="ql-block">第三天12.13 体温36.5°-37°</p><p class="ql-block">先生和我恢复正常活动状态，先生成了天选做饭人👍🏻房间人离轮流紫外线消毒</p><p class="ql-block">先生36.5°，抗原依然阴性，我和女儿37°</p><p class="ql-block">用药：邓老清冠饮 抗病毒口服液 橘红痰咳液 喝宝矿力</p><p class="ql-block">食物：陈皮虫草花瘦肉粥 、宝矿力、维C泡腾片、橙、苹果、酸奶、柠檬蜂蜜茶</p> <p class="ql-block">第四天12.14 体温正常36.4°-36.5°</p><p class="ql-block">恢复正常状态，房间人离轮流紫外线消毒</p><p class="ql-block">早上我和女儿37°。开始偶尔咳嗽，我伴有轻微咽疼，吃青橄榄改善，中午我和女儿体温回复正常36.4°，咽喉也不疼了。</p><p class="ql-block">用药：橘红痰咳液 西瓜霜 青橄榄 </p><p class="ql-block">食物：陈皮虫草花鸡肉饭、 陈皮虫草花青橄榄鸡汤 宝矿力、维C泡腾片、橙、苹果、酸奶、柠檬蜂蜜茶</p> <p class="ql-block">第五天12.15：体温依然保持36.5°</p><p class="ql-block"> 除了偶尔咳嗽，少喝水时会咽干，继续来一大壶柠檬蜂蜜茶，精气神跟正常状态一样。</p><p class="ql-block">推荐广州医生的经验：</p><p class="ql-block">1.病毒感染没有特效药，按症状用药就行，没有不适不需要用药（医生也是第三天退烧后就不再吃药了）只是用高渗盐水漱口，多喝水，保持良好心态。</p><p class="ql-block">2.运动：在家反复来回走动、原地高抬腿等等，进行适量的运动。5min/次，4次/天，促进肌肉收缩、加快下肢静脉回流，适度运动可释放压力、提高免疫力。</p><p class="ql-block">3.高渗盐水漱口：将5-6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250毫升温开水充分溶解后用以漱口，不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。高渗盐水漱口可增加咽部粘液水量，减少咽部细菌定植及粘液栓形成。</p><p class="ql-block">4.多喝水，比如柠檬蜂蜜茶，饮水可让咽部黏膜保持湿润。多喝水还能够增加尿量、促进排汗及有利于体温的调节，尿液可以帮助人体带走体内的毒素。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">虫草花陈皮青橄榄鸡汤</p> <p class="ql-block">在第四天会感觉轻微咽疼咳嗽，可以吃青橄榄、喷西瓜霜，咳嗽就吃橘红痰咳液</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">布洛芬</b>：体温超过39.5°才吃，让身体的免疫力杀杀病毒，用物理降温的方式比较好，布洛芬不可以和复方感冒药同吃，比如连花清瘟胶囊。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">我家的主要组合</b>：邓老清冠饮+抗病毒口服液</p><p class="ql-block">（另外两次服药时间吃：粤抗一号或者小柴胡）</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">橘红痰咳液</b>一般在第四天有咳嗽时吃</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">咽疼就喷西瓜霜，饮柠檬蜂蜜茶、宝矿力和维C泡腾片</b></p> <p class="ql-block">宝矿力头三天每天一到两瓶，补充电解质。还有喝维C泡腾片、柠檬蜂蜜茶。</p> <p class="ql-block">吃青橄榄，可以很好的改善咽疼。用青橄榄煲鸡汤也很润喉咙</p> <p class="ql-block">每天用紫外线灯人离消毒房间</p> <p class="ql-block">用血氧仪监测血氧、心率</p>