“疫”散归来，终见美好——五尊小学返校复课指南

五尊小学附属幼儿园

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　　突如其来的“疫情”，让我们度过了一段特殊的日子。根据《合川区教育系统返校复学工作方案》精神，我校拟于12月19日恢复线下教学工作。为保障返校复课工作安全、顺利进行，重启校园美好时光，学校准备了一份“复课指南”，请全体师生及家长查收。

一、返校复课时间

　　12月19日（星期一），小学1-6年级恢复线下教学；幼儿园暂缓复课。请家长准时接送，不早到不迟到。在校外等待时，戴好口罩，保持与他人的距离，避免人员聚集带来的疫情安全隐患。错时错峰返校及上下学，具体安排如下表：

二、返校返岗条件

　　1.持本人48小时核酸阴性证明和渝康码（绿码）；

2.本人及其共同居住者健康承诺书；

3.自愿返校复学申请书（学生及家长双自愿）。

以上3种条件需同时满足。

4.有下列情形之一暂缓返校：

（1）处于高风险区的；

（2）“三史”排查不清的；

（3）有发热（体温≥37.3℃）、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等感冒症状或返校时健康监测异常的；

（4）未签订《返校复学健康承诺书》《返校复学申请书》的；

（5）其他不适合返校的情况。

三、学生、家长须知

　　1.调整作息，步入正轨：

疫情期间，很多同学的作息时间不规律，复课之后，同学们需要改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，早睡早起，尽快适应学校的作息时间。

2.接纳情绪，积极乐观：

同学们在返校前后可能会有一些焦虑、紧张等不适的情绪出现，这些都是正常心理反应。我们每个人都应该允许自己有一个自我调节的过渡期，来适应从居家学习环境进入校园学习环境所带来的变化与挑战。我们可以试着去接纳现实，通过言语暗示来调节我们的情绪：“这些担忧是正常的反应，其他同学也会体验与我相似的感受，因此不必大惊小怪。”“我觉得我能行！”“我觉得我很棒！”这样的暗示能够减少我们的恐慌，帮助我们接纳自己的情绪。保持积极乐观的心态，给自己带来更多积极的暗示和情绪，有助于我们保持良好的状态来迎接校园生活。

3.设立目标，制定计划：

一个多月的线上学习，有的同学可能学习效果并不是很好，复课后，可以结合老师的意见给自己制定一个学习计划并为之努力。计划要具有可行性且是循序渐进的，不能过度要求。同学们可以准备一个目标小本子，每完成一个目标就把它勾起来，还可以请家人和朋友协助监督，激励自己，提高学习效率。

4.疫情防护，坚定执行：

同学们要坚定执行疫情防护要求，记住“戴口罩、 勤洗手、多通风、少聚集”的原则，养成良好的个人卫生习惯。采取各种防护措施保障自己和别人的安全，上下学路上戴口罩、每天坚持体温监测、七步洗手法勤洗手、教室每天开窗通风、下课时不聚集嬉闹，与他人之间要保持1米的安全距离等。

5.自我解压，学会求助：

复学后，同学们要注意劳逸结合，关注身边美好的事物。当感到紧张焦虑时，尝试运用腹式呼吸法自我放松，也可以通过听音乐、运动等缓解情绪。如果出现情绪低落，可以写心情日记，允许自己哭一会儿，每天发现三件美好的小事等方式积极自我调适。当不能自我调节心情时，可以采取与信任的人聊天，找同学和老师倾诉，拨打心理热线或者寻求心理老师的帮助等方式进行心理调适。

6.居家网课，继续坚守：

对于选择继续居家线上教学的孩子，请家长不必担心和焦虑，继续做好学生居家线上学习的健康、安全和学习的管理督促工作，学校会精心组织线上教学，确保每一名学生学习不掉队。

7.提前备足防疫物资：

请家长给孩子准备好防疫包：每人每天不少于三个口罩（每天至少准备2个以上，N95或者医用外科口罩）、餐巾纸、消毒湿巾或免洗消毒液等。

四、给老师的建议

　　1.调整教学预期：

居家学习打破了学生以往的学习方式和作息时间，线上学习有一定优势，但是对一部分学生来说在家学习效率低，学习效果不佳。复课后，老师们要调整自己的期望值，对线上教学进度、质量进行摸底评估，确定教学起点，调整进度、降低难度，做好线上线下教学的衔接。

2.稳定学生心态：

向学生讲解学校为开学所做的准备和保障工作，消除其焦虑和恐惧情绪，建立安全感。对学生因复课复学产生的心理波动，及时给予引导教育，多与学生进行情感交流，帮助学生寻找心理困扰的产生原因和解决方法，借助此次疫情的正面教育素材，引领学生建立正确的人生观、世界观、价值观，稳定心态，促进人格健康发展。

3.合理安排工作：

复课后教师面临调整授课方式和教学计划、摸底学生状况、常态化疫情防控等任务，工作任务增多、压力增大，繁多的工作任务容易使人感到无从下手，产生焦虑等负性情绪体验。建议教师可将工作按照重要和紧急两个维度划分，分为既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要4个类别，根据分类将各项工作任务排序后逐一完成。根据自身状态，及时调整作息和工作强度，循序渐进，不要给自己太大压力。

五、校园防护管理

　　1.上下学，戴口罩，两点一线不到处乱跑。多步行，少坐车，减少接触外界的设施。接送时，要错峰，不在校门口聚集逗留。

2.上课时，下课后，戴好口罩不串座交谈。集会时，做操时，一米距离不横冲直撞。上厕所，接开水，有序排队不交头接耳。

3.勤洗手，多通风，养成良好的卫生习惯。打喷嚏，捂口鼻，用过的废纸包好丢弃。吃饭时，分餐制，隔位就座不边吃边聊。

4.多喝水，多运动，强健体魄提高抵抗力。有症状，速报告，联系家长尽快去就医。

　　全体师生和家长朋友们，疫情尚未结束，解封不等于解防。为了守护来之不易的返校，请你们一如既往地支持学校的防疫措施，落实上级防疫政策，共同为孩子们营造平安的校园环境。

　　

统筹：康利

审核：魏星

图片：来源网络

编辑：办公室