“疫”路有爱，“助”心向阳——心理健康教育主题班会

郝小🌸教务

为进一步做好疫情防控期间学生心理健康教育工作，提高学生的心理适应和调节能力，缓解学生在疫情条件下学习、生活面临的心理压力，引导学生以更加积极健康的心态投入到学习和生活中，我校开展心理健康教育主题班会。各年级班主任根据不同年龄段学生的心理特点，从学生们居家生活和学习中面临的常见问题入手，认真分析学生的心理状况，开展心理健康教育主题班会。 　　班会课上，班主任老师通过普及关于疫情期间的心理健康知识，让同学们了解如何调适自我压力和焦虑心理，了解调控情绪的方法，引导学生保持健康的心理。重点围绕“疫情下的网课，如何在家自主学习，”、“常见的心理调试方法”等内容进行主题班会，帮助学生正确认识自己的心境反应和情绪变化，学会不同问题的应对方法，保持积极向上的状态，拥抱美好心情，同时还为各班级推送了心理健康教育讲座直播课。 一年级 　　告诉自己我能行，争做乐观自信好少年。老师通过鼓励孩子们说一说你是一个怎样的人，给自己写下一个标签，引导孩子认识到不同的标签带来不同的效应，学会给自己积极的心理暗示，比如我是一个自信勇敢的孩子，我今天表现很棒等积极的心理暗示。通过观看视频等相关资料，让学生意识到遇见事情要学会换个角度思考问题，学会寻找个人的优势，努力行动起来。 积极开展“健康作息我能行、合理饮食我能行、家务劳动我能行以及坚持阅读我能行”等系列活动，促使学生养成早睡早起，健康规律的作息习惯，选择自己喜欢的方式坚持锻炼身体，每天带给自己积极向上的情绪，在积极乐观的情绪中获取自信心与自豪感。 二年级 　　如果你出现了焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒等负面情绪，你可以通过言语、绘画、音乐、写作、唱歌、记日记等方式表达出来，通过这些转移注意力的方法来调节自己的不良情绪。我们要保持积极、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。还可以学习情绪调整方法：如“平缓呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等方法来维护情绪稳定。控制电子产品使用时间，保持充足睡眠，每天不少于8小时，注意不用眼过度，多眺望远处，做做眼保健操。面对疫情，面对网课，我们要主动学习自我调适的方法，做情绪的主人。 三年级 　　我们已经居家学习第二轮的第三周了，给我们的学习、生活、日常出行等造成了特别大的影响。疫情面前，我们除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康教育，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。为帮助同学们在疫情防控期间戴好“心理口罩”，三年级开展了“自我认识“心理教育主题班会。通过本次班会让同学们了解如何调节自己的情绪、如何放松情绪的方法，等等，还分享了居家学习的小妙招：1.学会屏蔽手机；2.合理利用时间；3.制定每日目标；4.适当的体育锻炼；5.通过阅读、观影等来缓解因疫情引发的心理不适等情绪，引导学生保持健康的心理，做一名整理情绪的小能手。 四年级 　　网课了上了这么久，想必同学们都有很多困惑和不适，所以我们年级经过讨论，决定开展“小学生心理防护指南”主题班会。班会课上，我们从以下三个方面展开讲述：一、正视网课烦恼；二、如何提高网课效率；三、怎样缓解焦虑情绪？ 我们总结出了六步法来帮助孩子们克服网课焦虑，快乐学习：①认识网课焦虑是首要②转变学习心理是关键③按照规律作息是基础④注重学习态度是必要⑤学习姿势也重要⑥学会调节方法有益处。 五年级 　　本次五年级班会，围绕"如何实现人生价值"展开。为了更加贴近学生心理，我们邀请了年级6位同学现身说法，把自己的居家网课心路历程做了正面积极的分享，大家侃侃而谈，有分享，有收获，有成长。最后，老师们又进行了科学的讲解，将生活实际与科学干预进行联系，为同学们送上了一节精彩的心理健康课。同学们认真聆听，对照自身出现的困惑，也做出了积极回应。今后，我们会持续关注孩子们的心理健康，为孩子开启健康人生，打好幸福底色。 六年级 　　特殊时期，别样课堂，为响应号召，促进学生全面发展，健康成长，六年级开展了“做情绪的小主人”主题班会，助力学生更好更快地适应线上教学模式，构筑心理健康防线。 此次班会课六年级的老师们抓住教育契机，将主题分为“如何提高网课效率”、“怎样缓解焦虑情绪”及“如何与父母相处”三个部分。“呼吸放松法”和“与父母相处、沟通小妙招”等有趣又适用的内容犹如及时雨，浸润着每一位学生的心灵。负责授课的马媛老师在课堂上还倡议学生们可以选择主动学做家务，每天坚持锻炼身体一小时；学烹饪，培养健康的兴趣爱好；看新闻，知天下，提高眼界拓宽知识面等自己喜欢的各种方式，丰富课余生活，有效地缓解居家学习生活中产生的焦虑。 　　面对疫情的常态化，保障学生身心健康是学校和老师的共同心愿，我校将持续认真做好心理健康教育工作，开展好心理健康教育主题活动，引导孩子们用阳光的心态迎接每一次挑战，攥指成拳，合力致远，以更强大的内心去迎接校园相见的那一天！