华冠学校学生疫情防控期间居家防护、学习生活健康指南

奔跑的马儿

（一） 网课篇：学会保护眼睛1.电子屏幕，优选大屏电子屏，尽量大，不建议用手机上网课。眼一尺，胸一拳，在家上课也要坐端正。2.室内环境，光照充足要开灯，要开窗，保证良好的光照条件。调亮度，调色彩，屏幕画面柔和不刺眼。3.课后休息，眺望远方多眨眼，多休息，眼保健操每天都要做。去远眺，去散步，别把玩手机当作休息。4.健康生活，保证睡眠吃水果，吃蔬菜，少吃甜食和油炸食品。睡得早，睡得够，规律作息缓解眼疲劳。 （二） 学习篇：培养良好习惯1.课前预习，课后复习上课前，先自学，听课时更容易听得懂。下课后，先温习，跟着笔记梳理知识点。2.专心听讲，做好笔记记笔记，勤动脑，积极回答老师的提问。有不懂，马上问，不把问题拖到第二天。3.按时作业，查漏补缺不抄袭，不搜题，做完当日作业才能玩。找弱点，找不足，想办法弥补学习漏洞。4.少玩手机，大量阅读用手机，来学习，游戏追剧直播都不碰。闲暇时，多阅读，养成每日阅读好习惯。 （三） 防疫篇：注意个人卫生1.减少外出，减少聚集不聚会，不聚餐，居家学习尽量不外出。戴口罩，勤洗手，防疫常态化人人有责。2.经常开窗，经常打扫多开窗，多通风，冬季时注意做好保暖。搞卫生，多消毒，保持家居的清洁卫生。3.健康监测，核酸检测测体温，测核酸，每天记录好健康情况。有异常，不要慌，立即上报并配合防疫。4.洗手洗澡，讲究卫生勤洗手，勤洗澡，养成良好的卫生习惯。用公筷，分餐制，家人之间不要太亲密。 （四） 陪读篇：做好心理调适1.跟随老师，保持节奏做计划，定目标，跟上老师网课的节奏。学有时，玩有度，劳逸结合才有好状态。2.加强监督，用心管教多巡查，多抽查，确保孩子在用心学习。做榜样，做示范，带动孩子主动地学习。3.理解孩子，给予支持多倾听，少说教，体会孩子的感受需求。多沟通，少惩罚，教孩子缓解学习焦虑。4.亲子互动，耐心陪伴不缺位，不越位，做好孩子的后勤保证。重感情，重成长，给予孩子高质量陪伴。 （五） 生活篇：丰富课余生活1.分担家务，学会自理爱干净，爱整洁，自己收拾好书桌书房。家务事，主动做，当好家里的小主人翁。2.加强锻炼，强健体魄不懒惰，不久坐，每天锻炼身体一小时。踢踢球，跑跑步，有氧运动更有益身心。3.培养兴趣，充实课余学烹饪，学乐器，培养健康的兴趣爱好。坚持学，不放弃，学一万小时能成大师。4.学习先进，珍惜当下看新闻，知天下，提高眼界拓宽知识面。学先进，当先进，树立崇高的理想榜样。 （六） 家校篇：共助孩子成长1.备好设备，不拖后腿笔记本，摄像头，听课设备一样不能少。拉网线，提网速，确保听课不断断续续。2.保证安静，减少干扰关电视，开静音，尽量不制造多余噪音。不走动，不打断，确保孩子专心地学习。3.做好检查，不怕麻烦查作业，查笔记，检查孩子的学习质量。拍作业，录视频，事情繁琐请家长配合。4.互相沟通，听取意见有问题，尽管提，让老师优化线上教学。有困难，多沟通，和老师一起教好孩子。 （七） 安全篇：防范突发意外1.监护到位，防止坠楼阳台处，窗台处，教育孩子不攀爬玩耍。孩子在，家长在，切勿让孩子独自在家。2.保护到位，防止中毒化学剂，药品类，不要让孩子轻易拿到。用燃气，要通风，确保室内空气常流通。3.看管到位，防止窒息细小物，要藏好，不要让孩子放进嘴里。尖锐物，要藏好，不要让孩子接触玩耍。4.教育到位，防止诈骗聊天时，要警惕，莫透露任何个人信息。上网时，须谨慎，不点击任何不明链接。 写在最后：新冠三年，网课三年。当居家学习已成注定，我们无法逃避，只能勇敢面对。没有哪一代青年人不经历风雨。没有哪一代人的青春总是阳光灿烂。希望每个孩子，都能珍惜成长中的网课时光，心中没有半点蹉跎岁月的心慌。希望每个家长，都能做好孩子的“第一责任人”，为孩子谱写更精彩的人生乐章。