<p class="ql-block"> 如今，优化落实疫情防控“新十条”发布，但是“优化措施不是完全放开不防”，我们更需要注意做好个人防护，做自己健康的第一责任人，那么我们应如何采取正确且有效的防疫措施呢？</p> <p class="ql-block">一、科学佩戴口罩</p><p class="ql-block">1.正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换;</p><p class="ql-block">2.去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。</p><p class="ql-block">3.棉布口罩、海绵口罩均不推荐。</p> <p class="ql-block">二、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯</p><p class="ql-block">1.使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。</p><p class="ql-block">2.保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。</p> <p class="ql-block">三、增强体质、免疫力、合理饮食</p><p class="ql-block">增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。</p> <p class="ql-block">四、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状</p><p class="ql-block">1.尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。</p><p class="ql-block">2.出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。</p> <p class="ql-block">五、做好清洁消毒与通风</p><p class="ql-block">经常开窗通风，保持室内空气流通;对桌面、台面、地面等物体表面及门把手、厕所等公共设施定期清洁消毒。</p> <p class="ql-block">六、乘坐公共交通时做好个人防护</p><p class="ql-block">1.出现发热、咽痛、干咳等症状的人员，应避免乘坐公共交通工具。</p><p class="ql-block">2.合理安排时间和路径，尽量避开乘车高峰，保持安全距离，有序上下、不拥挤。</p><p class="ql-block">3.全程规范佩戴口罩，同时确保遮盖口鼻和下巴，并压紧鼻夹，打喷嚏、咳嗽时不要摘下口罩。</p><p class="ql-block">4.乘车时减少与他人交谈，不喝水、不进食，尽量保持安全距离。</p><p class="ql-block">5.尽可能减少手接触座位、扶手、车门等公共设施，避免用未清洁的手触碰口鼻，到达目的地后及时洗手、消毒。</p>