保护视力，预防近视

成都市锦江区生态幼儿园

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。 　　随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来，近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，我园开展“预防近视，从小做起”主题活动，号召幼儿积极参与，家园共同保护幼儿视力。 保护视力小妙招： 👀个人卫生👀 注意眼部卫生，经常洗手，不要用脏手揉眼睛。洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。 👀正确坐姿👀 画画，看绘本时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。 👀科学用眼👀 控制幼儿看电子屏幕的时间，持续用眼单次不超过15分钟累计不超过1小时，每次用眼后家长需及时引导幼儿休息5-10分钟。可以站起来活动一下身体，进行远眺，缓解视疲劳。 👀充足睡眠👀 一定要保证充足的睡眠时间，可以使眼睛得到充分的放松，幼儿尽量保证不少于10个小时睡眠时间（建议每晚21:00以前入睡）。 👀户外玩耍👀 看电视，玩电脑，玩手机，时间过长会严重影响幼儿视力，我们应该监督孩子少看电子产品，多带宝宝出门玩耍，幼儿在园户外活动时间不少于2小时，幼儿在家期间请家长根据实际情况每天带幼儿户外活动或居家亲子游戏时间不少于一个小时，是保护宝宝视力的关键。 👀补充营养👀 均衡饮食。不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。 👀定期检查👀 定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。 　　预防近视，从小做起！让我们一起呵护幼儿的“心灵之窗”，使幼儿爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。