疫情下的心理 <p class="ql-block">疫情之下，很多人出现了各类心理困扰，如恐慌、失望、易怒、过于乐观等情绪。对此，我们应该如何应对并有效缓解呢？</p><p class="ql-block">一份心理健康指南，</p><p class="ql-block">送给有需要的你！</p> 1⃣️做一些可控的事 2⃣️运动 3⃣️深呼吸/呼吸冥想 4⃣️晚上好好睡上一觉 5⃣️学会适度控制信息摄取 抑制恐慌蔓延 <p class="ql-block">在网络浏览信息时应该注意什么问题?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❤️传递积极情绪</p><p class="ql-block">负能量最容易传染并且蔓延，应该使自己注意积极信息，才能更容易保持积极心态。</p><p class="ql-block">❤️控制使用时间</p><p class="ql-block">信息浏览不宜无，但也不宜过多，要在使用时间上控制。</p><p class="ql-block">❤️分辨信息真假</p><p class="ql-block">越是危机的时候，人们越容易丧失对信息的判断能力，更容易相信平时一眼就可以戳穿的假信息。</p><p class="ql-block">坚定信心 做好防护 疫情并不可怕</p><p class="ql-block">我们一直都在</p>