学会两招，源头上防住中风

冬雪

其实中风的根本在于一个“堵”字。我们常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作，一旦血瘀，血脉被“堵”住，就会诱发脑中风。

在中医看来，轻轻地转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，活血化淤、促进气血运行！

转动手腕

促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

▲ 手腕经络图

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：

*太渊穴可以补肺气，止咳；

*列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；

*大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；

*神门穴可镇静安神、对付失眠；

*通里穴可止头痛、缓解心悸等。

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；

双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

转动脚腕

增强器官功能，不淤阻

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

▲ 脚腕经络穴位图

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：

*太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；

*昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；

*商丘穴可以对付肠胃疾病；

*中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

转脚腕方法：

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。