<p class="ql-block ql-indent-1">《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿的身心健康是其他领域学习与发展的基础，并将促进幼儿身心健康发展作为幼儿阶段的首要任务。”为了帮助和引导幼儿加强体格锻炼，提高幼儿抵抗力，赵坡幼儿园为家长们送上一份《幼儿居家锻炼指南》作为参考，大家可以利用居家环境和设施，选择多样化的锻炼项目，让孩子度过美好的居家时光，让我们一起来做运动吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 居家运动发展目标 居家运动发展原则 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">安全第一</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">安排儿童居家运动时，必须将安全第一作为首要原则，创建安全环境和防范措施，运动时需成人看护，避免伤害。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">兴趣优先</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">居家期间的身体活动安排，应遵循兴趣优先的原则，培养儿童对运动的兴趣，吸引儿童主动参与。主要表现为积极的游戏形式，以亲子互动游戏为主。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">方法得当</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">应在遵循儿童早期动作发育规律的基础上，以游戏为基本形式，以发展基本动作技能、锻炼心肺功能、肌肉力量和强健骨骼为主要目标，兼顾儿童大动作与精细动作能力的发育。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">适度适量</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">应考虑运动的频率、持续时间与强度，运动要循序渐进、适度适量，并考虑个体差异。保证充足的身体活动，低中强度活动为主，以儿童心跳呼吸加快、微微出汗为中等强度活动的简易判断标准。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">教师指导</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">幼儿展示</b></p> 教师鼓励 温馨提示 <p class="ql-block ql-indent-1">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.热身运动不可少。尤其是在不经常运动的情况下，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.运动时不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">这段特殊的宅家时光,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们也要好好计划和安排运动哦！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">坚持运动能让我们的身体保持健康。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">亲爱的大小朋友们，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">赶紧换上运动服和运动鞋，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起运动起来吧！</p><p class="ql-block"><br></p>