<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,我们才能看到丰富多彩的美丽世界。“小眼镜”一直牵动着习爷爷的心，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势严重影响孩子们的身心健康习爷爷说：“这是一个关系国家和民族未来的大问题必须高度重视，不能任其发展，全社会都要行动起来共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来。为了守护我们的眼睛，全国上下都在发力家庭、学校、医疗卫生机构政府相关部门采取了许多防控措施为我们的视力保驾护航。”西小屯小学组织开展红领巾爱学习活动。</p> 网上主题队课 呵护眼睛小知识 <p class="ql-block">我们该怎样保护我们的眼睛呢？</p><p class="ql-block">一、科学用眼</p><p class="ql-block"> 1、用眼光线要充足。</p><p class="ql-block"> 看书时光线要充足舒适，因光线太弱而看不清字体，眼睛就会距离书本越来越近，导致眼睛受到伤害。</p><p class="ql-block"> 2、谨记读写姿势“三个一”。</p><p class="ql-block"> 错误的读写姿势也是引起儿童青少年近视的重要因素之一，对儿童的脊柱发育影响会很大，容易造成儿童的脊柱弯曲异常，如驼背、高低肩等。</p><p class="ql-block"> 家长要时刻提醒孩子“读写时眼睛距书本一尺、坐正时胸口距桌面一拳、握笔时手指距笔尖一寸”。</p><p class="ql-block"> 3、选择合适的终端设备。</p><p class="ql-block"> 学习、工作时尽可能选择大屏幕电子设备。首选台式电脑或笔记本电脑，平板电脑次之，最后再考虑使用手机。手机屏幕显示的字体最小，必须近距离使用才能看清内容，眼部肌肉长时间紧张会加剧用眼负担。</p><p class="ql-block">二、眼保健操</p><p class="ql-block"> 孩子们在大课间一定认真规范做眼保健操。</p><p class="ql-block">三、合理膳食</p><p class="ql-block"> 为了保护好眼睛，可以多吃胡萝ト、动物肝脏、深绿色蔬菜、深海鱼类、柑橘类水果、花生腰果等各种豆类。这些都是对视力有益的食物，能够有效保护小朋友的眼睛哦！</p><p class="ql-block">四、适量运动</p><p class="ql-block"> 孩子们居家长时间用眼时要保持房间通风良好，每天坚持运动，间断运动和连续运动累计不少于一小时,注意要选择合适的运动方式，通过运动可以有效缓解眼睛疲劳。</p><p class="ql-block">五、合理规划作息</p><p class="ql-block"> 良好的睡眠对缓解视觉疲劳、减轻身心负担都能起到重要作用，小学生每天都要保证充足的睡眠，每天睡眠时间要做到不少于10小时。</p> 爱护眼睛手势舞 <p class="ql-block">随着信息技术的迅猛发展，学校教育与信息技术越来越走向深度融合，尤其是在线上学习时，队员们上网课，使用电子设备的时间会越来越长，会导致眼睛疲劳、干涩、近视，诱发眼疾病。希望队员们不要过度用眼，像珍爱生命一样保护好自己的眼睛，适度用眼，规范做好眼保健操。通过眼睛不断发现世界的美好，感受世界的美好，创造幸福美好的明天!</p>