没病却又疲倦酸痛，也许灵芝能帮忙

了芝雀…灵芝养生

　　彭祖健康长寿研究所

常常感觉疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起来，稍一运动就累得厉害，平时睡得挺多却不解乏，可是去医院做个全身体检却又无重大异常发现……很多人常常自问“我到底是怎么了”。这时要注意，这可能是慢性疲劳综合征的症状。

根据相关流行病学调查显示，坐班族是慢性疲劳综合征发作的重灾区。另外，生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中老年人也都是慢性疲劳综合征的高发人群。

慢性疲劳综合征是体质下降、慢性疾病多发的前奏。

巧吃灵芝调五脏

面对身体疲劳，许多人会通过使用抗疲劳或食品，来提高自己的精神状态。然而这样只能解燃眉之急，并不能在根本上进行改善，兼顾长期的身体健康。

但中医认为，慢性疲劳综合征患者之所以有如此多的症状，是因为人体阴阳失调、五脏失调所致。因此，恢复身体脏器的机能，是改善疲劳综合症的根本。

灵芝双向调节功能

五脏虽然在生理功能上各有所司，但它们的活动不是孤立的，通过经络的联系，五脏相互协 调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。在病理变化上也相互影响。

灵芝拥有广泛的药理作用，通过这些作用，双向调节，使身体内部机能正常化，增强人体对内环境改变的适应能力。

灵芝亦有助缓解疲劳。

有科学家设计了“衰竭运动”实验，即先给老鼠吃一个月左右的灵芝，再让它们跑步或游泳，直到完全跑不动或者游不动为止，然后抽血检查血液中的相关指标，评估老鼠的疲劳程度。

有好几个研究都发现，比起没有吃灵芝的老鼠，事先喂以灵芝者，体内清除自由基的能力比较好，肝脏和肌肉受到的伤害明显减少，疲劳抗性较佳，耐力也比较好。

当然，灵芝只是身体调节的一种辅助手段，长久的健康更需要你的自律，让自己保持良好的生活状态，这样疾病才无隙可钻。