<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">大家好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 随着国家对新冠防控措施的优化，提出了科学精准防控要求，对我们每个人的防护要求也随之提高。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 我们每个人都是自己健康的第一责任人，疫情防控需要全社会同心、同向、同行，离不开每一个人的参与、理解、支持和配合，只有切实履行好个人防疫责任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全，为防疫大局尽责。我们必须做到：</span></p> 不恐慌、不松懈、 不信谣 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.面对变化不恐慌</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">防疫措施，理性对待，新冠可防可治。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">消除焦虑，克服恐慌，积极调整心态。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">适量存货，减少浪费，以应不时之需。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.预防新冠不松懈</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">不要侥幸，避免懈怠，做好日常防护。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">如遇发热，测量体温，认真监测自身。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">可疑症状，及时就医，听从医生安排。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.科学应对不信谣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">不要信谣，不要传谣，不看不明信息。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">文明上网，理性发言，有分歧慎争执。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信国家，相信政府，维护防疫成果。</span></p> 戴口罩、勤洗手、 一米距 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.科学规范戴口罩</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">凡是外出，必戴口罩，不能随意摘下。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">正确佩戴，压紧鼻夹，完全遮住口鼻。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">口罩外层，手不乱摸，有脏污要更换。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.养成洗手好习惯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">收快递后，饭前便后，注意及时洗手。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">触摸口鼻，打喷嚏后，要洗手或消毒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">用流动水，揉搓到位，保持手部卫生。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>3.筑牢健康安全线</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">减少聚集，不要扎堆，出行避免拥挤。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">公共场所，有序排队，期间避免攀谈。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相隔一米，共同遵守，于人于己有益。</span></p> 勤打扫、常通风、 分餐制 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.家居环境常清洁</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">坚持每日，打扫房间，及时清理垃圾。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">外出衣物，经常换洗，必要时可消毒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">科学消毒，安全使用，消毒后要通风。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.注意开窗多通风</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">宅家防疫，要多通风，保持空气流通。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每天至少，三次开窗，每次半个小时。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">冬季寒冷，注意防寒，避免受凉感冒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.家庭践行分餐制</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每人一份，独立用餐，防止交叉感染。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">按需配餐，自主选择，保证营养平衡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">水杯饭碗，避免混用，降低接触传播。</span></p> 少熬夜、多锻炼、 吃得好 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.生活作息要规律</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">快速入睡，告别熬夜，睡前别玩手机。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">按时起床，不要赖床，养成规律作息。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午睡虽好，不宜过长，切记不要贪睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.运动锻炼不可少</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">久坐久站，都不可取，对健康很不利。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">坚持锻炼，科学健身，能提高免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">动前热身，动后放松，才能事半功倍。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 3.健康饮食很重要</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">生冷食物，尽量不吃，坚决不吃野味。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">蔬菜水果，粗粮肉蛋，注意荤素搭配。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一日三餐，好好吃饭，保持合理饮食。</span></p> 寄 语 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">新冠三年，我们经历了很多。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">如今，眼看曙光正一点点向我们靠拢。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">这时候，我们每个人更加要谨慎。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每个人都是自己健康的“第一责任人”。让我们携起手来，认真落实防疫措施，增强防护意识，提高防护能力，共筑防疫安全线，为孩子的健康成长保驾护航！</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">同心县兴隆乡中心学校全体教职员工衷心祝愿家长们身体健康，万事如意;祝愿同学们学习愉快，全面发展！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 同心县兴隆乡中心学校</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 二零二二年十二月十日</span></p>