守护心情，“疫”路同行——洛阳伊滨区实验中学疫情期间学生心理教育活动

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疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。 为了帮助同学们调整身心，以更好的状态投入居家学习活动中，我校以班级为单位进行了线上心理团体辅导活动。 　　各班主任老师积极投入到疫情防控摸排、学生居家指导等各项工作中，采用钉钉班会、微信等多种线上方式进行辅导活动，针对发现的问题一对一进行心理疏导，为学生居家防疫、快乐学习保驾护航。 　　在疫情防控期间，学生长期居家，容易产生心理健康问题。为有效解决学生心理压力，在我市校园疫情防控文件精神指导下，我校结合实际情况，着力做好学生心理健康教育，正确认识疫情，科学应对疫情，合理安排学习生活，为同学们身心健康保驾护航。 　　在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。 这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配，面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，要去积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节自己的情绪。 　　结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。 如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈儿、踢踢毽子等。 适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。 　　我们要遵守疫情防控要求，养成健康的生活方式，合理安排休闲与学习活动，学会自我调节与放松，以良好的身心状态应对疫情;引导积极应对压力，加强亲子沟通，活跃家庭氛围，兼顾学习和生活为开学做准备。 　　做好抗疫期间的心理防护,助人自助，人人有责。让我们携起手来，共同努力，为早日战胜疫情贡献出自己的一分力量。