<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 生酮 低碳饮食50天，自我感觉身体不错，觉得有底气。以前易感的癌性疲惫，貌似渐行渐远，荡然无存。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 我的老年朋友们都在午睡，包括我家席哥，每天都要午睡，而我基本没有。这可能是高脂肪高蛋白带给我的体力吧！总而言之，感到精力比以前增强不少了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 因为打破了原有的饮食模式，甚至违背了 老年人应该，粗菜谈饭的饮食传统。不少人劝我不要去尝试，以免万一的不测，为了稳妥起见，本来想两个月再去测试，结果我提前了10天去检查，结果大喜望外。检查结果是我15年康复时期的最好指标，一颗忐忑的心彻底放下。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 对我而言这种模式适合我，我可以再坚持下去，尤其在全国躺平的情况下，大规模的感染是在预料之中。区别在时间上的早和晚，希望我的努力让我能避开第1波高峰。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 不管“砖家”们怎么出尔反尔，我不会人云亦云，坚持自己的判断，把自己的身体维护好，最大程度保护好自己。该吃还得吃，而且必须以足够的营养吃下去，这样身体才有底气。那怕感染了也还有一点抵抗资本。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 生酮低碳饮食增强了我身体的强壮，虽然大鱼大肉，但我的血脂四项反而比以前的粗菜淡饭还要好。我的分析是得益于16+8。大鱼大肉在16个小时的空窗期得到了 代谢。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 以前以吃猪肉为主，现在改变为牛肉为主，牛肉的蛋白质毫不逊于猪肉，更重要的是脂肪的含量比猪肉低，以牛排.牛里脊，牛楠为主，现在看来这样的转变做对了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 饮食上做了不少的改变，比如以前我每天晚上都要起夜，而现在是栗子上市的时候，我每天都会吃十多颗的栗子，是蒸来吃而不是炒来吃。现在基本上天亮了才会解小便，肾脏得到了维护。再者栗子有缓解疲劳，强筋壮骨。增强肌肉力量，提高代谢能力。这些让我体验到了吃栗子的好处。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 我几乎不吃辣椒，不管是辣的或者是不辣，但随着疫情的放开，我现在每天都要吃一根辣椒，因为每100g的辣椒维C含量高达144mg，位居蔬菜维生素C排行榜的第一位，是当之无愧的“维C王者”；另外辣椒中的胡萝卜素的含量也很高，有利于增强抵抗力，保护人体视力健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 还有水果胡萝卜，这是我第1次接触水果胡萝卜。毫无疑问水果胡萝卜也是和疫情有关。胡萝卜的营养价值相对比较高，尤其是维生素和矿物质的微量元素比较充分，因此，现在我每天都会吃一根水果胡萝卜，水果胡萝卜一定要买上细根粗的那种，果形一定要细长的，以防转基因。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 那些带有站位性质的砖家之言，不听也罢！</b></p>