<p class="ql-block">正念冥想是一种心理训练方法，练习的是一种精神状态，完全专注于“当下”，主要是让大家放慢思维，放开消极情绪，使身心平静下来。</p> <p class="ql-block">冥想这个词你一定听过，其实冥想不是高深莫测的哲学，也不是包治百病的解药，它更像是一种聪明的生活方式，如果第一次接触冥想也没有关系，只需要静静的坐下来，慢慢让身心全部放松下来。</p> <p class="ql-block">苑老师为我们完成作业的学员们都发了大大的红包🧧</p> <p class="ql-block">一起来看看12.1——12.7我们学员坚持了一周的收获和感受吧！</p> <p class="ql-block">随着生活的节奏越来越快，焦虑、压抑、失眠和注意力涣散等等心理亚健康问题越来越常见。正念冥想是一种科学有效的心理调节方式，正在全球流行起来，成为越来越多人的生活方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">为了让更多人掌握正念冥想带领技能，同时推出了「十天幸福冥想训练营」，带你开启正念冥想带领之路，把正念冥想应用到生活和工作中。</p>