<p class="ql-block">——新长征小学教师瑜伽社团活动总结</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽，源自古印度，是东方最古老的强身术之一，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受。瑜伽不仅有塑造健美形体，缓解压力，消除紧张、疲劳的作用，瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病的滋生。同时，帮助练习者塑造内在美，升华气质。</p><p class="ql-block ql-indent-1">为了缓解教师工作压力，提升教师内外修养。本学期瑜伽社团按照计划开展了一系列活动。</p> <p class="ql-block">一、设立社团规章制度，合理安排活动时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">由于教师们工作比较繁忙，在讨论后最终确定常规活动时间为周二下午15：30至17：00，便于教师们在静谧的环境中，休养生息，放松心情。本社团成员有彭茶花、姜禹、陈林、陆林霞、隋清平、马晓惠、石春霞、殷三红、李意桃、喻欢、林琼，考虑到老师们都不是专业瑜伽练习者，学校为我们请了瑜伽老师胡凤平老师来进行指导，胡老师专业技术精湛，职业素养高，我们都受益匪浅。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们气质高雅、温柔可人的胡凤平老师🌸</p> <p class="ql-block">二、放松解压为主，加大难度为辅</p><p class="ql-block ql-indent-1">我社在开展活动期间一直以放松解压为主，不对难度加以苛刻。由于教师们的体质、柔韧度各不相同，我社活动时更关注气息的运用。每次运动前，瑜伽老师会提前要求每位社员做好热身动作，以免在后续运动中拉伤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">作为办公室一族，教师的腰椎和颈椎也会常常亮起黄灯。瑜伽能加速颈部、腰部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部、腰部韧性的效果。社员们通过坚持不懈的锻炼，使病痛也有了一定的缓解。同时，瑜伽社团活动也给教师们提供了一个边放松、边交流的空间，让教师们在工作之余可以寻觅到一个“世外桃源”。这既加强了教师之间沟通交流，也促进了学校和谐美好的人文环境的建设。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每次跟老师练完一套动作,不仅我们的身体会得至充分的锻炼和拉伸,原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的时间里能有“一片净土”让我们这样放松是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一呼一吸之间我们好像把所有的消极全都排出体外,留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我们也获得心灵上的愉悦。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">随着音乐缓缓的伸展身体动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">学习中国风健身舞蹈《风筝误》</p> <p class="ql-block">三、克服不足，再接再厉</p><p class="ql-block ql-indent-1">由于我社是本学期才成立的团体，同样也存在很多不足的地方。希望在以后的活动中，我们的老师每次都能积极并按时参加瑜伽活动，这需要我社在调动教师积极性和主动性上进行努力，这样日复一日，加上老师们的努力，相信我们会取得丰硕的成果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block">新长征小学瑜伽社团团长——姜禹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图文编辑：姜禹</p><p class="ql-block">一审：彭茶花</p><p class="ql-block">二审：陈勇光</p><p class="ql-block">终审：刘杰</p>