<p class="ql-block"> 每个人是自己健康第一责任人。世界卫生组织发现，影响健康因素中，生物学因素占15%、环境因素占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务占8%。由此可见，良好的卫生习惯和健康的生活方式可以有效预防疾病发生。疫情防控中，担负自己健康第一责任人责任，主要做到以下几点：</p><p class="ql-block"> 1.做好个人防护。（1）规范戴口罩。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，在医疗机构就医时，均应规范佩戴口罩。（2）正确洗手。在外出返家，护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒。（3）减少聚集。尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。养成卫生习惯。（4）注意健康礼仪。咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施，自觉倡导“分餐制”、使用“公筷公勺”、遵守“一米距离”。</p><p class="ql-block"> 2.保持良好的工作生活环境。（1）通风换气。每日开窗通风，使用空调要注意通风换气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。（2）保持环境卫生。日常居家、办公以卫生清洁为主，必要时进行预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封。</p><p class="ql-block"> 3.进行自我健康管理。（1）做好健康监测。出现发热、干咳等症状时，不带病上班、上学，不参加聚集性活动，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所，外出佩戴口罩，减少传播风险。根据需要适时进行核酸检测和抗原自测，做到早发现。（2）主动接种疫苗，特别是老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种，应接尽接。（3）加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。（4）了解健康知识。主动学习新冠病毒防控知识，关注官方权威发布信息。</p><p class="ql-block"> 4.主动做好疫情防控。（1）一旦确认感染或密切接触者，立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，主动落实防范措施。（2）属轻症、无症状感染者和密切接触者采取居家隔离，不外出、不探访、不聚集、不聚餐自觉做好健康监测，执行居家隔离规范，配合社区家庭医生做好治疗。（3）出现发热、呼吸道症状应及时到发热门诊就诊，前往发热门诊尽量乘坐私家车、不乘坐公共交通工具，做好个人防护。</p><p class="ql-block"> </p>