2022年广东省粤东粤西粤北地区中小学教师全员轮训，小学体育骨干教师高级研修培训班

五华县龙村镇第一小学

嘉应学院校训 重塑体系学习不止 —— 题记 　　12月8日，第四天的培训如期进行。今天培训的内容是《武术基本功与五步拳》和《基本功大赛中的武术教学与讲解》，由嘉应学院吴洪革教授主讲。吴教授长期从事民族传统体育研究与教学。 　　运动前准备的活动及运动后的放松整理运动也是必须的。吴教授说虽然这会令你付出一些的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的多。 　　一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。 　　武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪感和初步建立武术套路的基本概念奠定了基础，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进而养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。 　　武德作为中国传统伦理的一个组成部分，其道德精神是中国传统伦理精神在武术领域内的实质体现。它的内容虽然也随着各个不同时期的发展而不断的补充和丰富，但其本质仍表现为：仁、义、礼、智、信、勇。 　　吴教授以武德教育入手，着重从“抱拳礼”开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。 　　紧跟着吴教授从多个方面给我们讲述了武术的基本功，五步拳，拳、掌、勾等一些手部动作以及腿部正压腿，侧压腿，仆步压腿，弓步压腿，各种部位基本功动作系统化的一一详解。 　　通过五步拳整套拳法的练习，五步拳给人的感觉是精、气、神有了更大的进步，武术不但既具有强身健体，且对培养身体各部分协调能力，同时起着规范行为举止的作用。 　　最后：吴教授平易近人以武术传承，尊师重道等中华民族的优秀传统精髓。讲到老前辈们一生中花费很多的精力和财力才得到的功夫和心法，只有传给有道德有修养且热爱中华武术的传人。所以，中华武术的传人，必须心怀一颗对中华武术的热爱、专心学习和感恩之心才能更好的继承前辈的功夫和心法。 　　吴教授的课可谓是十分接地气讲座，用朴实亲切的语言和我们学员“拉家常”。 五步拳考核点评 第四组学员与吴洪革教授、班主任林文贤合影。 学习感言学习感言一 　　今天很荣幸有机会上吴洪革教授的武术课，让我对武术有了进一步的了解，了解武术的发展历史，掌握了一些武术基本动作，以及武术基本功大赛中的武术教学与讲解。都说习武先习德，我对“抱拳礼”印象最为深刻，一个看似简单的抱拳礼，其中真切地蕴涵了深刻的武术精神，同时起着规范行为举止的作用。在以后的武术教学中贯彻此武术之精神，让学生文武兼备，有良好的道德素养。 华城镇中心小学王金凤 学习感言二 　　12月8日，我们培训的是武术实践课。由吴洪革教授主讲，首先介绍了中国武术历史分类，各类武术的门派，然后教我们认识拳、掌、勾，并教武术中基本的动作步法等，我们本次重点是学习五步拳。五步拳，看似简单，但对于上了一定年纪的学员，还是有点难度，学员们学得很认真，注意观察学习，认真领悟老师讲五步拳的动作分解，并跟随老师一起一步步学习，掌握五步拳整套拳法。通过练习，五步拳给自己的感觉是精、气、神有了更大的进步，让我明白武术既具有强身健体，又能培养身体各部分协调能力。通过拳、掌、勾、步法的变化来锻炼身心。其次，吴教授的抱拳礼给我印象最深，它告诉我们上下课有礼；学习要有礼；使学生真正做到“以礼始，以礼终”规范的行为方式。并把吴教授谆谆教导记在心里，回去教育自己的学生！ 夏阜学校魏锦尧 学习感言三 　　今天有幸参与了吴洪革教授的武术实践课，吴教授平易近人，给我们讲解了很多中华武术的名人以及所带来的影响。在实践课上，吴教授很细心，从一个简单的热身纠正了我们在平时教学中的误区，让我们认识到科学的热身活动的重要性，这些东西都是在一线的教学中容易忽略又重要的环节。 小都学校魏定彬 学习感言四 　　非常荣幸能够参加吴洪革教授的武术课培训，在短短一天的学习与交流中使我受益匪浅。武术的教学不仅仅是动作和套路的简单传授，更是知识的讲解和思想的交流。教授在教学中强调武术讲究收放结合、厚积薄发，这对我们做人做事同样有着重要的指导意义。今天的课程让我们了解了武术的发展史，更明确了我国体育运动发展的方向，作为体育工作者应具备哪些素质，遵循哪些规则，才能更好的弘扬民族体育文化、肩负起让更多学生在体育锻炼中分享身心健康之果的责任。 河东镇中心小学卓贤坤 学习感言五 　　今天非常荣幸参加了吴洪革教授的武术课的培训教学，在一天的学习中，让我受益匪浅，五步拳的动作和要领不单单是套路那么简单，这里传承了中国武术的博大精深，五步拳他的动作简单明快，刚柔相济，张弛有致，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求，在不断体验武术的精气神，以及独特的造型美，节奏美，动作美的过程中，激发学生的民族自豪感，弘扬中华民族文化，作为一名体育教师，要具备体育老师的基本素质，要传承中国武术，让学生爱体育爱武术，又能锻炼他们的体质和身心健康。 河东镇第三小学张少辉 学习感言六 　　今天有幸参与了吴洪革教授的武术实践课后，我认为学习武术首先要有兴趣，没兴趣的话，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到的就会全忘了。最后，要有学习武术的条件。这里所说的条件主要指身体上的条件，如身体的灵活性、灵敏度等。当然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每个人都天赋异禀，都拥有极高的悟性。古人云：“勤能补拙”。所以，这就要求我们要勤奋。只有勤加练习，才能够熟练的运用每一招，从而克敌制胜。 水寨镇七一小学曾文斌 学习感言七 　　今天非常感谢吴洪革教授百忙之中主讲了《武术基本功与五步拳》与《基本功大赛中的武术教学与讲解》实践课。给我的感受是：一、让我对武术有了更深刻的了解，从武术的发展历史、武术的基本动作以及武术课的教学方法，以及详细分享了《武术基本功大赛中的武术教学与讲解》案例，对我是犹如醍醐灌顶，忧然大悟。二、吴教授言传身教的武术课要求“抱拳礼”尤为深刻，以及吴教授不畏脚的疼痛坚持站着上了一天的课，对工作的责任心无不体现了中国武术内外兼修蕴涵的武术精神，望在以后的体育教学中如吴教授一样贯彻武术的精、气、神，让学生们文武兼备，真正做到享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，也给我今后的教育教学之路描下浓墨重彩的一笔。 龙村镇第一小学徐任辉 学习感言八 　　武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。 武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合，“心动形随”做到， “形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。 五华县第三小学陈千钧 学习感言九 　　今天是学习的第四天，天气很好，阳光灿烂，今日的学习内容依旧丰富有趣！今天吴洪革教授给我们讲授武术的基本功、五步拳和基本功大赛中的武术教学与讲解。课前的一句:“同学们好，老师好”瞬间让我回到了久违的学生年代，很亲切也很真实。吴教授从多个方面给我们讲述了武术的基本功，五步拳的拳、掌、勾等一些手部动作以及腿部正压腿，侧压腿，仆步压腿，弓步压腿，各种腿部基本功动作系统全面的给我们讲述，同时也让我们分组练习感受动作的精髓。最后感谢母校组织的此次培训班！受益匪浅！愿嘉大母校越来越好。 郭田镇中心小学沈志明 全体学员与吴洪革教授合影 　　学习是最美丽的遇见，成长是最好的风景。 今天的培训让我们感受到教育是一个充满智慧的事业，简单的一个“抱拳礼”深刻意识到自己所负有的责任，在今后的工作中努力学习，为做一名优秀的体育老师而努力！坚定步履，逐光而行！加油！！！ 供稿：王金凤魏锦尧魏定彬 卓贤坤张少辉曾文斌 徐任辉陈千钧沈志明 编辑：徐任辉王金凤图片：第四组全体成员核对：第四组全体成员