<p class="ql-block ql-indent-1">冬季是传染病的高发期。尤其全国大部分地区在经历了本次寒潮后，各大医院儿童急诊科里的患儿也明显增多。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">除了常见的感冒、腮腺炎、支原体肺炎等疾病发病率大大提高，加之随着全国各地防疫政策的调整与优化，</span>小朋友的免疫功能尚未完全成熟，稍不留意就很容易生病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼儿园再次提醒各位家长：为了让孩子少生病，家长必须知道以下8件事：</p> 让呼吸道更耐寒 <p class="ql-block ql-indent-1">孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒等患传染病的病人后，对病原菌抵抗力差，更容易患病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">专家表示，即使是冬天，做好保暖措施的前提下，要让孩子最少进行半小时左右的户外活动来增强体质。周末在家也应如此。</p> 别把孩子捂过头 <p class="ql-block ql-indent-1">很多家长喜欢里三层外三层地将孩子裹个严严实实。实际上，小孩的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗。而严实的衣服使孩子不能很好地热交换，结果导致“热过了头”，会出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。</p> 营养均衡 科学搭配 <p class="ql-block ql-indent-1">按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。食物量合理分配到一日三餐中，食物多样化，合理搭配，营养全面实现均衡膳食。幼儿每日膳食摄入量推荐：</p><p class="ql-block ql-indent-1">奶类：每日约350克~500克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">肉禽鱼类：小班幼儿每日约50克以上，中、大班幼儿约75克左右，晚餐少肉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">蔬菜类：每日150克~300克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大豆类及制品：每日约10 克~20克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">鸡蛋：每日50克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">水果：每日150克~250克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">适量坚果及薯类。</p><p class="ql-block ql-indent-1">少油，每日约15克左右；少盐，每日少于3克。</p> 小动作 防大病 <p class="ql-block ql-indent-1">洗手可预防多种传染疾病，是一种简单高效的防感染方式。家长要带头，和孩子一起勤洗手，特别是饭前和外出游戏玩耍回家后，一定要先把小手洗干净，每次洗手至少用洗手液／香皂揉搓双手20秒。</p> 感冒后及时隔离 <p class="ql-block ql-indent-1">戴口罩，既是保护自己的坚强“护盾”，也是“罩”顾他人的文明之举。家里有人感冒等传染病时，应为患者佩戴口罩，并尽量减少与孩子的接触，防止交叉感染。</p> 空气流通防疾病 <p class="ql-block ql-indent-1">流感病原主要通过人们呼吸道分泌物的飞沫传播，闭塞房间隔绝了冷风，却让细菌和病毒密度上升，会极大增加病原传染几率。因此，在空气质量达标时，家长要多开窗通风，以减少室内细菌密度和空气中的病毒尘滴。</p> 着凉以后出点汗 <p class="ql-block ql-indent-1">如果孩子着凉受寒，应该马上到暖和的房间或床上暖和一会儿，同时喝些热水、热汤或牛奶，让孩子微微出些汗，将凉气排出体外。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">幼儿园再次提醒大家，日常出行请与孩子正确佩戴好口罩，做好个人防护不放松，当好自己健康的第一责任人！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 北岩矿幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2022年12月9日</p>