<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">爱心汇聚力量 真情共筑希望</b></p> <p class="ql-block"> 人人都希望自己与家人是平安健康的，那么，一个人怎样才算健康呢？联合国世界卫生组织提出过一个口号：“健康的一半是心理健康！”健康不仅是指没有疾病或者体质健壮，而且是指一个人拥有良好的心理以及社会适应状态，也即是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健康，才是完全健康的人。那么，作为一名小学生，我们应该如何拥有健康的心理呢？今天，我们就从以下几方面来谈一谈：</p><p class="ql-block"><b>一、养成健康的卫生习惯</b></p><p class="ql-block"><b>饮食卫生</b></p><p class="ql-block"> 不喝生水，不吃不熟的食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热、消毒、杀死细菌，防止各种传染病。少吃或不吃小摊上的各种油炸食物。</p> <p class="ql-block"><b>用眼卫生</b></p><p class="ql-block"> 看书写字要保持“一尺一拳一寸”的正确姿势，上网课时眼睛应与电脑屏幕相距60厘米左右。看电视时眼睛要与电视保持2米以上距离，时间不能过长，一般在一小时以内。上网课或看电视时房间应光照充足，但避免强光。</p> <p class="ql-block"><b>用脑卫生</b></p><p class="ql-block"> 注意劳逸结合。网课课间时间要充分利用，学习一段时间后，根据老师推送的体音美小视频，适当活动一下，放松脑部神经。适当的休息有利于学习和身心健康。同时，要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率。小学生每天睡眠以10个小时为佳。</p> <p class="ql-block"><b>二、健康的心理活动</b></p><p class="ql-block"><b>1.悦纳自己</b></p><p class="ql-block"> 正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。记住，网课期间正是你超越别人的时候！</p> <p class="ql-block"><b>2.学会自我调节</b></p><p class="ql-block"> 在面对挫折时，要振作精神，保持积极乐观的心态。如平时考试成绩不理想或一次考试成绩掉下来了，不要气馁，努力克服困难，要知道努力就会有收获。</p> <p class="ql-block"><b>3.正确与人交往，建立和谐的人际关系</b></p><p class="ql-block"> 和谐的人际关系来自于你对别人的爱心，对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告。与人分享快乐，快乐会加倍；与人分担痛苦，痛苦会减半。赠人玫瑰，手有余香。多关爱别人，多尊重别人，多体谅别人，你会收获更多珍贵的友谊。</p><p class="ql-block"><b>世界自闭症的由来</b></p><p class="ql-block"> 自闭症，是一种神经发育性障碍。自闭症的孩子不愿和人交流，整天沉迷于自己的世界，又被称为“星星的孩子”。他们主要表现为不同程度的言语发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭窄和行为方式刻板。因此，他们往往会存在严重的学习障碍并且生活很难自理。</p> <p class="ql-block"><b>三、与家长多沟通</b></p><p class="ql-block"> 父母作为我们人生路上的引路人，他们的知识储备及人生经验总是多于我们的，当我们心中有疑惑不解时，可以向他们倾诉，寻求他们的帮助。有时我们也会与父母产生矛盾，这时就更需要及时的沟通交流，搭建起心与心之间交流的桥梁。</p> <p class="ql-block"><b>四、勇敢寻求心理帮助</b></p><p class="ql-block"> 当你心情郁闷时，或是自我情绪无法调节时，一定要勇敢的敞开你的心扉，寻求专业的心理帮助。别忘了，你的老师也是很合适的心理咨询师哦！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">孩子们，老师与你们隔空同行！！！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">瞧瞧网课那端辛苦耕耘的老师们……</b></p> <p class="ql-block"> 咱们的老师，舍小家为大家，为了各位同学，舍弃管理自己家的孩子。同学们，看到这些场景，你还有什么理由不好好听课呢？加油吧！对得起咱们辛苦的老师！对得起为你忙里忙外的家长！对得起勤学苦练的你们自己！</p> <p class="ql-block"> 愿同学们无论身处何地，都是阳光明媚，鲜花绽放！让快乐由心出发，让健康从心开始，积极乐观面对每一天！</p>