瑜伽营 <p class="ql-block">瑜伽打卡</p><p class="ql-block">关于打卡规则注意点：</p><p class="ql-block">1、常规打卡分秒表卡和腹部照 两张卡，每次打卡必相依相伴，缺一不可。</p><p class="ql-block">2、秒表卡：美篇会要求每次仼务的单次时长，所需次数和总时长，不要随意更改着玩哦。秒表截图时间在北京时间0点～20点之间，国外学员请换算好时间。</p> <p class="ql-block">初级体能营，时间不要超过一个小时</p><p class="ql-block">@所有人 正确的卡要包含五个要素：</p><p class="ql-block">🌸北京时间（0点到20点）</p><p class="ql-block">🌸任务总时长（20分钟到1小时）</p><p class="ql-block">🌸体式名称（当天任务的所有体式）</p><p class="ql-block">🌸任务计次（大于等于当天任务要求的次数）</p><p class="ql-block">🌸单次时长（当天任务视频的时长）</p><p class="ql-block">所以，一定要看清任务，跟练视频。</p> 拼图 <p class="ql-block">腹部照要露出肚脐眼，肚脐眼是直接反映体脂高低的</p> 视频音乐的剪辑 视频文字编辑 <p class="ql-block">视频文字写上怎么一下就没了，@组长美篇助教 -Linda🌼2👑 怎么编辑？</p><p class="ql-block">朱姐回复：@1B副组长-可儿就是用美图秀秀编辑的，</p><p class="ql-block">视频编辑时，编辑文字时，下面有个箭头，→点一下</p><p class="ql-block">文字展示整个视频。</p><p class="ql-block">文字放左上角，不挡住，也要能看到。</p>