【关爱学生幸福成长•协同育人篇】连城心声（第325期）——《幸福36计》之《幸福之计》

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　　亲爱的朋友们，大家好！价值人生，从心开始。《连城心声》栏目依据学生心理发展特点，分享科学专业的心理知识，为学生身心和谐发展铺就坦途，欢迎收听。我是主播张老师，今天我来分享韦志中的《幸福36计》之《幸福之计》。　

　　不管是有意识还是无意识，情绪总是会被传染。那我们应该如何避免被“坏”情绪传染呢？

1.离开让你产生坏情绪的场所。一个人沉浸在坏情绪中时，一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以，三十六计，走为上策，离开那个可能成为导火线的场所，让自己的头脑保持冷静。

2.冷静一分钟后再开口说话。一分钟很短，然而在发生事端前暂停一分钟是非常宝贵的，这样可能会避免一场争斗，挽回一场灾难。当我们的情绪上来时，先数到10，然后再说话，假如怒火中烧，那就数到100。

3.转移你的注意力。生气的时候不妨把那件事情丢开，看看电视，唱唱歌，听听音乐，做一些轻松的事情。

4.合理宣泄。将“坏”情绪以合理的方式宣泄出来，如找个没人的地方大声喊出来。

注意事项：

当我们的不良情绪不能很好地宣泄时，就要寻求外界的帮助，例如咨询心理咨询师等专业人员。切忌将不良情绪的感染蔓延下去。

本期的连城心声到此结束，感谢大家聆听，我们下期再见。