<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">准备活动：完成体测大师 躲避障碍物训练</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快速小跑</p><p class="ql-block"><b>请同学们和赵宁老师一起做</b></p><p class="ql-block"><b>快速小跑：一二三年级两组，每组15秒。四五六年级三组，每组20秒。每组间隔2分钟</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高抬腿走</p><p class="ql-block"><b>请同学们和赵宁老师一起做</b></p><p class="ql-block"><b>高抬腿走：一二三年级两组，每组60秒。四五六年级三组，每组60秒。每组间隔2分钟</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">纵跳</p><p class="ql-block"><b>请同学们和李海鹏老师一起做</b></p><p class="ql-block"><b>纵跳：一二三年级两组，每组10秒。四五六年级三组，每组10秒。每组间隔1分钟</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请同学们认真做好拉伸</p>