<p class="ql-block"> 持续不断地疫情，让我们的线下教学再次按下了暂停键，为了让孩子们在家的时光过得有意义，乔官镇实验小学五年级一班的同学根据在校生活作息制定了科学的居家运动计划。</p> <p class="ql-block"> 你瞧！ 又到了他们的运动时间了。让我们一起动起来，快乐锻炼，健康成长，共同战胜疫情！</p> <p class="ql-block"> 战胜疫情与自身的免疫能力息息相关，我们要加强身体锻炼。因此，居家运动成为提高免疫力的重要方式。建议家长朋友们首先调整自己的作息，进而引导孩子作息规律；其次多陪伴孩子，可以适当进行有趣的室内运动，比如仰卧起坐、捉迷藏、亲子瑜伽等，减少电视、手机等电子产品对孩子的侵害。</p> 温馨提示 <p class="ql-block">运动时需注意：</p><p class="ql-block">☀️1.室内应保持一定通风，不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。</p><p class="ql-block">☀️2.运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。</p><p class="ql-block">☀️3.孩子运动前，记得穿上运动鞋，换上一套舒适、排汗性强、柔软贴身的运动服，且注意减少衣服的总量。</p><p class="ql-block">☀️4.休息时或运动结束后，注意穿衣保暖，并隔一段时间后补充必要的水分。</p>