古城乡（井楼）实验幼儿园冬季卫生保健小常识

古城乡第二（公办）幼儿园

冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病，家长们可以根据以下几个方面的指南及温馨提示，做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快地度过冬天。 穿衣指南 秋冬季气温变化大，早晚会感觉较凉，中午气温又回升。因此，早上孩子可以多穿一件外套，防止孩子着凉。但是衣服要逐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力，您可以和孩子一起随时关注天气预报，随着气温的变化增减衣服。 温馨提示 1.即使气温骤降，也千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。2.可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿活动量较多，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。3.医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。 运动指南 1.冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可以增强幼儿体质，增强自身免疫力，这样才能抵御病原体对机体的侵蚀。2.运动前，注意鞋子、衣服和场地的选择，选择方便运动、能舒展开自己身体的衣服，同时，运动前需要做一下热身活动。3.运动时要注意幼儿不宜穿得太厚太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。4.运动后，及时擦汗，散热之后及时穿衣服，可以喝一杯温水缓解一下，不要喝冷水，容易感冒。 饮食护理指南 及时补水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。 孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。 孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。 疾病预防指南 冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作。1.在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强幼儿的抵抗力。3.运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。4.教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。5.流感是冬季流行的常见病之一，减少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。 习惯误区 天冷水凉，饭前不让宝宝洗手冬天孩子怕冷，不愿意洗手，让孩子用脏手拿了食物吃进肚子里，稍不注意就容易感染肠道疾病，所以让孩子勤洗手就会减少生病的几率。外面太冷，不进行户外活动冬季，经常进行户外活动的幼儿与不进行户外活动的幼儿相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。