初冬悄然至，成长好时光—— 武都区幼儿园“冬藏韵”二十四节气之“大雪”大一班班云端主题活动

武幼小一班

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。大雪是“进补”的好时节，素有“冬日进补，开春打虎”的说法。为了让孩子们在这个寒冷的冬季获得全面的营养，饱有良好的精气神。大一班的孩子们和家人一起制作了一席席饕餮盛宴。快来围观吧！！ 大雪饮食——温热补肾 大雪时节气温较低，为抵御寒冷，饮食忌粘硬生冷，应以温热为宜。 宜进食一些温补性的食物，如羊肉、牛肉、鱼肉、白萝卜、白菜、山药、菠菜、香菇等，有的可以做汤，有的可以熬粥。常吃这几样对身体大有裨益。 冬天寒气内应肾，此时肾的功能会偏于旺盛，可以适当进食补肾的食材。如腰果、芡实、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷。 此外，大雪时节还应多吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、豆制品等，以预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。 汤羹集锦 汤羹是一种口感顺滑、营养美味、易于吸收的养生佳肴。多喝一些煲汤能让身体在冬季快速回暖，使用营养丰盛的食材煲汤对身体有很好的进补作用。为此，孩子们熬制一份份营养美味的冬季养生汤，让孩子们的餐桌上增添几分暖意。 ☀️冬季美食☀️ 　　到了十二月，天气愈发寒冷。中医专家提醒，一定要注意防寒、防潮、防风，注意适时添衣保暖，防止感冒。在寒冷的冬天最适合做上一桌热腾腾的养生饭菜全家人一起享用，这是在寒冷的季节最幸福的事。 　　在寒潮的影响下，最近几天的天气都比较冷，早晚温差也比较大，人体的免疫力易降低，容易出现感冒、喉咙痛、头晕等症状。 在这样的天气里，养生就是一件大事，吃对食物，不但可以排毒，还能提高身体的抗病能力。