吟诵为什么能养生？

徐随

［吟诵可以养生，古人已有论述］唐代诗人李颀说：＂清吟可愈疾，携手暂同欢。＂宋代诗人陆游也说：＂闲吟可是治愁药，一展吴笺万事忘。＂吟诵为什么能养生？

［其一］以气养生。吟诵时应用腹式呼吸，而腹式呼吸能使人身心放松，紧张情绪解除，并加速人体内的血液循环，增强人体的免疫力。

［其二］以乐养生。汉语是一种很有音乐感的语言。吟诵时，吟诵音乐中的宫、商、角、徵、羽五个调，入脾、肺、肝、心、肾五脏。所以，吟诵音乐能够治病、防病，可以延年益寿。

［其三］以境养生。吟诵时我们会进入一定的意境。例如，吟王维的《鹿柴》（空山不见人），能使人进入宁静的意境；吟王维的《鸟鸣涧》（人闲桂花落）能使人进入幽深的意境；吟柳宗元的《江雪》（千山鸟飞绝），能使人进入空寂的意境……这些，对心理都有松弛和保养的作用。

［吟诵养生名家］陈以鸿，百岁高龄，著名翻译家、吟诵家，唐调传人，两次师从吟诵一代宗师唐文治。教育部＂中华经典资源库＂项目吟诵专家、上海交通大学东方艺术交流中心暨世界遗产学研究交流中心顾问。他说他的长寿秘诀是＂健脑健笔，常作诗词＂。而他创作诗词的方法，是我国传统的吟诵创作法。（陈以鸿，照片左一）

［吟诵养生名家］叶嘉莹，百岁高龄。被公认为海外传授中国古典文学时间最长、弟子最多、成就最高、影响最大的华裔女学者，2016年荣获＂影响世界华人大奖＂终身成就奖。谈及养生，她说：＂诗词是我养生的秘诀，诗词可以使人心不死。＂她读诗词或创作诗词都是用吟诵的方法。（叶嘉莹，照片左三）

本文原载广东高等教育出版社最新出版的《吟诵一一中国式语文教学法》中的＂吟诵的奇崛功能＂一节。略有删节。本书还有关于吟诵与吟诵教学的丰富内容。

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