<p class="ql-block"> 突如其来的疫情打破了往日的平静，给我们学习生活按下了暂停键。为了做好疫情防控工作，我们只能在家里学习了。</p> <p class="ql-block"> 同学们，在疫情还没有完全散去的当下，面对居家学习，我们要做好疫情防控防护，更要做好自己的心理调试。</p> <p class="ql-block">1.合理安排作息，保持健康生活方式</p><p class="ql-block"> 居家学习、生活的作息也要有规律，睡眠不足，身体不适，人也容易烦躁，烦躁的人容易被激惹，易发脾气。</p> <p class="ql-block">2.适应居家学习，提高学习效率</p><p class="ql-block"> 和家人一起制定学习计划，认真参加线上课程学习，保持学习环境的整洁，积极向老师同学求教，充分学会利用各种网络资源，提高学习效率。</p> <p class="ql-block">3.放松心情，保持情绪稳定</p><p class="ql-block"> 不信谣、不传谣，不受谣言误导。认识到因为疫情产生紧张、烦躁等情绪波动是正常的，不必过度焦虑。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识的进行调节，可用音乐、运动等方法来放松心情。</p> <p class="ql-block">4.坚持运动锻炼，提高身体素质</p><p class="ql-block"> 每天坚持一小时左右的运动锻炼，积极探索适合自己的锻炼方式，如广播体操、跳绳、转呼啦圈等。</p> <p class="ql-block">5.培养兴趣爱好，丰富充实内心</p><p class="ql-block"> 可以按照家长、老师、同学与朋友的推荐选择适合自己的课外读物、视频资源等，丰富居家生活。也可以培养新的兴趣爱好，如学习弹奏乐器、学习烹饪、练习绘画、阅读、养护植物等。</p> <p class="ql-block"> 疫情爆发后，许多工作人员和志愿者弘扬伟大的抗疫精神，牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，坚守在各自的岗位上。默默的守护着大家的安全。通过抗击疫情，我们更要尊重生命，敬畏大自然，更加珍惜美好生活。</p><p class="ql-block"> 同学们，让我们在这段特殊的日子里保持积极快乐的情绪，与家人互相支持鼓励，共同迎来一个美好的明天！</p>