<p class="ql-block"> 疫情的原因，同学们继续居家线上学习，由于长时间使用平板电脑、手机等电子产品的影响，根据每学期的视力筛查数据发现，部分同学的近视率上升明显，校园里的“小眼镜”逐渐越多，影响到了同学们正常的学习和生活。针对校园近视率的逐年上升，家长、学校及社会应共同关心，高度重视，普及预防知识，采取有效措施，控制增长趋势。</p> 近视的原因 <p class="ql-block"> 用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息 ，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜;用眼距离过近，用眼姿势错误 ，长时间歪着头、趴在桌上看书写字，甚至躺着看书等;过度看电视，玩电脑、打游戏 ;偏食 ，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏;过度噪音 ;灯光照明过强或过弱 ;遗传因素 。</p> 近视的危害 <p class="ql-block"> 随着近视度数的增长，眼轴增加，眼球凸出，并且眼周皮肤松弛， 影响孩子的容貌 ;青少年正处在爱运动的年纪，由于视远不清， 近视眼使孩子运动的危险性大大增加 ，而佩戴框架眼镜，虽然能够视物清晰，但镜框增加了运动时的不便，同样增加了运动受伤的风险;近视会 限制孩子工作时职业的选择 ;近视不及时控制，近视度数发展至600度以上便是高度近视， 高度近视会造成视网膜变性、视网膜脱离、白内障提前发生等眼部疾病 ，影响孩子终身。</p> 预防近视“五要” <p class="ql-block">1.读写姿势要端正，握笔姿势要正确， 眼和书保持30～35厘米(1尺)距离，手距笔尖3cm(1寸)距离 ;</p><p class="ql-block">2.连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望 ;</p><p class="ql-block">3.连续看电视或操作电脑30分钟后，休息5～10分钟 ，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米;</p><p class="ql-block">4.每天保证至少1小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间， 目前研究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生;</p><p class="ql-block">5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯， 养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯 。</p><p class="ql-block"><br></p> 预防近视“五不要” <p class="ql-block">1.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;</p><p class="ql-block">2.不要躺在床上或趴在桌上看书;</p><p class="ql-block">3.不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超过1小时;</p><p class="ql-block">4.不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书;</p><p class="ql-block">5.不要用太细的铅笔，写太细小的字。</p> 居家护眼秘籍 <p class="ql-block">线上网课学习期间遵循“20-20-20”法则，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息），达到放松睫状肌的目的。</p> 慧眼姿态操 <p class="ql-block">同学们利用每天上、下午大课间做好《慧眼姿态操》</p> <p class="ql-block">最火的护眼操，同学们一起来模仿做一做吧！</p> 护眼歌谣 <p class="ql-block">疫情期间 宅在家；</p><p class="ql-block">简单眼病 缓就医；</p><p class="ql-block">合理用眼 防近视；</p><p class="ql-block">隐形眼镜 勤洗手；</p><p class="ql-block">手揉眼鼻 要不得；</p><p class="ql-block">科学爱眼 护健康！</p><p class="ql-block">停课不停学，关爱眼睛健康，呵护“心灵的窗户”！</p> <p class="ql-block">图文编辑:信岗 刘旭</p><p class="ql-block">审 核:张健</p><p class="ql-block">2022年12月7日</p>